Kulutatud kalorid
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 14 years, 12 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere! Mul on olemas pulsikell, mis näitab treeninguaega, keskmist ja maksimaalset pulsisagedust. Kahjuks puudub sealt treeningul kulutatud kalorite hulk. Kas on olemas mingit valemit, mille järgi see ise arvutada, kui muud näitajad on olemas. Tänud ette!
Tere! Mul on olemas pulsikell, mis näitab treeninguaega, keskmist ja maksimaalset pulsisagedust. Kahjuks puudub sealt treeningul kulutatud kalorite hulk. Kas on olemas mingit valemit, mille järgi see ise arvutada, kui muud näitajad on olemas. Tänud ette!Aeroobsel treeningul saab kulutatud kalorite hulka arvutada täpselt vaid siis, kui on teada su hapniku tarbmise võime. Eeldan, et küsid seda nt. dieedi pidamise huvides. Siis tea, et kõikvõimalikud tabelid on väga “keskmised” ja praktilises kasutamises kõlbmatud. Oma toitumiskava vms. nende peale üles ehitada ei saa. Ja reeglina ei ole see ka vajalik.
Pulsikella kasuta ikka eelkõige oma enesetunde ja reaalse oleku vastavuse kontrolliks, ära loe sellega kaloreid. Sest sõltuvalt väsimusest ja füüsilisest olukorrast võib sama trenniga samas kohas sama tempoga isegi pulss olla erinev.
Anaeroobsel tööl aga ei ole võimalik kalorikulu pulsikellaga üldse mõõta.
- You must be logged in to reply to this topic.