Skip to main content

kükk vabaraskustega vs kükk smithil

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » kükk vabaraskustega vs kükk smithil

Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 17, 2011 at 10:08 e.l. #290229
    smack
    Member

    Jumalanna staatust ei olekski vaja. Piisab võrdväärsusest…

    Mehed kujutavad ette, et nemad võivad olla karistamatult rumalad ja laisad, kuid võim peab ikka nende olema. Ma tahan ka vahest laisk ja rumal olla… ja samas, kui ma seda ei ole, vajan ma võimu enda võimete teostamiseks.

    Vaevalt, et “Jumalanna” sildike fitness.ee s rahuldaks minu vajadusi….pigem ma ootaks muutusi Eesti ühiskonnas. Kui kategooria mehi tahavad käituda nagu tibid (minugi pärast…võrdõiguslikkus ennekõige), siis peaksid nad ka võimust loobuma.

    Väga võimalik, et see on ka nn kodunemise küsimus.

    Mina olen jälle lahtise kangiga enamiku ajast teinud… ja smithi kasutamine peale pikka (mhm…ma usun oma aastakest 20) vaba raskusega kükkimist…oli tõesti häiriv.

    Vaba raskusega liikumine on hea tehnika puhul kehaomasem, loomulikum. Smith sunnib sulle peale oma trajektoori.

    Smith on mees, kelles käes on võim, aga vabaraskuse puhul on sinu käes võim?<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 17, 2011 at 10:21 e.l. #290234
    shreku
    Member

    Vaba raskusega kükk on parim jalgade treeninguks ükskõik millise muu jalamasina/harjutusega võrreldes. Haarab töösse meeletul hulgal lihaseid. Arendab jõudu, lihasmassi, kiirust jne. Väga suureks miinuseks on aga vigastusteoht lisaks keerulisele tehnikale.

    Smithil tehtavad kükid on ohutumad ja ajavad asja ära, kuid mõjuva põhjuseta ei tohiks vabaraskusega kükki kavast välja heita. Smithi kükki võiks kasutada vaheldusena. Samas on paljudel vigastusi, tehnika puudub vms., mis takistab teha kükki lahtise kangiga. Sellisel juhul ei ole mõtet kõvat meest mängida ja ennast edasi lõhkuda.

    veebruar 17, 2011 at 8:33 p.l. #290322
    frh
    Member

    Ütleme nii, et ühe keskmise jõusaalis treenija jaoks pole eriti lihaskasvus vahet kas ta teeb kükki või kasutab jalapressi, smithi või hack-masinat. Kükk kaasab jah rohkem lihaseid töösse, lisaks nelipeale ka tugevalt kakspea ja alaselg. Kes kükki ei tee, võib lihtsalt kakspeale ja alaseljale teiste harjutustega veidi rohkem koormust anda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 31 through 33 (of 33 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.