Skip to main content

Kükk, mis hästi, mis halvasti? (pilt)

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kükk, mis hästi, mis halvasti? (pilt)

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2013 at 12:11 p.l. #25360
    syntax
    Member

    Olen juba varem tegelenud jõusaaliga, kuid see aasta alustasin kükiga. Selg nõgus ning tagumik läheb enne alla, kang turjal. Kuid eile saalis sõber siis hakkas vaatama, et põlved on nagu üle varvaste. Ta ütles, et põlved peavad varvastega olema nn paralleelselt. On see tõsi ? Mu jalad on suhteliselt pikad, seega niimoodi proovides ikka päris raske, tasakaalu pole üldse.

    kykk.jpg

    oktoober 5, 2013 at 1:02 p.l. #350713
    Kang08
    Member

    Las mõni targem parandab mind,panen huupi oma loogikaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …..aga …..proovi jalad rohkem laiali,varbad väljapoole suunatult.Kükk peaks olema sügav,poolkükis kipuvadki põlved üle varvaste minema,kui tehnika kergelt vussis.Venitada soovitaks ka,sul paistab keha suht “kinni” olevat.Võid proovida ka kastilt kükki,minuarust seal saab hea tunnetuse kätte kuidas kükkida…..
    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2013 at 1:11 p.l. #350714
    syntax
    Member

    Hmm, jalad on õlgade laiuselt, kuid kraadi muutmine väga ei aita, kuid ei tohi siis siiski põlved üle varvaste minna ?

    oktoober 5, 2013 at 1:13 p.l. #350715
    syntax
    Member

    Tavaliselt teengi sügavkükke, kuid kodus kangita on stabiilsus poole väiksem ja tasakaal samuti.

    oktoober 5, 2013 at 2:16 p.l. #350726
    jyrisson
    Member

    Teemakohane video.

    oktoober 5, 2013 at 2:26 p.l. #350727
    syntax
    Member

    Siin videos jälle nagu mehel põlved eespool varvastest, ah ei tea, need help igatahes. Alates sealt 15.02 kenasti näha.

    oktoober 5, 2013 at 2:58 p.l. #350729
    gmaster
    Member

    Kõiki ei saa jõuga samasse vormi pressida. Kui on pikemad reieluud siis võib see cm üle varvaste minna, mis seal siis nii hullu? Selle arvelt mingit imetrikki, selga nõgusamaks ajada vms pole ka mõtet tegema hakata.

    Teema-algataja ilmselt vajaks veidi rinnaosa mobiilsuse parandamist, selg võiks säärega paralleelselt joosta. Ühtlasi tundub, et sul on mingi keiss hüppeliigeste või põlve asendiga, aga selle nurga alt kindlalt väita ei saa.

    oktoober 5, 2013 at 3:39 p.l. #350734
    syntax
    Member

    Mis mõttes reis ja säär paralleelselt ? sama nurk ? Aitüma, et vastasite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 5, 2013 at 3:54 p.l. #350735
    Invention
    Member

    Kere liiga ees pole ja käed liiga taga? Küünarnukid peaksid ju ikka suunaga pigem alla olema

    oktoober 5, 2013 at 4:09 p.l. #350736
    gmaster
    Member

    Mis mõttes reis ja säär paralleelselt ? sama nurk ? Aitüma, et vastasite <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    selg võiks säärega paralleelselt joosta

    Sama nurk jah.

    oktoober 5, 2013 at 4:17 p.l. #350737
    RiinaSolo
    Member

    Mäletan ka koolituselt sellist fraasi, et kui ikka ei tule see kükk nö õigesti (et põlved ei lähe varvastest ette), siis pole see maailma lõpp. Valesti jah ei tohi teha, aga kõik ei saagi ideaalset õpikukükki teha, tuleb teha nii, kuidas mugav.

    Võib-olla aitaks tõesti enne väike säärte harjutus: kannad plokile ja just vastupidi kükitad nii, et põlved läheks ette varvastest – tunneta säärtes venitust. Siis natuke mugavam kükkida küll.

    oktoober 5, 2013 at 4:38 p.l. #350740
    Martin Mägi
    Member

    Ma ei saa aru, kas see on high bar või low bar kükk. Asnedi järgi tundub low bar.

    Nii palju kui mina seda pilti oskan tõlgendada, siis küünarnukid alla, rusikad kangil õlgadele lähemale (õlavöö tihedamaks).

    Põlved liiga koos (puusade avatus), kujuta ette, et Sul on õllekas nagu mul, see peaks reite vahele ära mahtuma.

    oktoober 5, 2013 at 9:11 p.l. #350796
    syntax
    Member

    Eelkõige muretsen nende põlvede pärast, et kas võib siis üle varvaste? Pildi tegin kodus ning mingit kangi vms ei saanud õlule võtta, kuid jõusaalis teen ikka korralikumalt. Viimased seeriad tegin muide 52.5 kg.

    oktoober 6, 2013 at 8:25 e.l. #350805
    daemonium
    Member

    Eelkõige muretsen nende põlvede pärast, et kas võib siis üle varvaste? Pildi tegin kodus ning mingit kangi vms ei saanud õlule võtta, kuid jõusaalis teen ikka korralikumalt. Viimased seeriad tegin muide 52.5 kg.

    Põhilised vead on üles loetud: põlved liiga koos, käed liiga laiali, keha liiga ees, mis tähendab seda, et nii lai- kui sirutajalihas praktiliselt välja lülitatud. …

    Ise tegin kükke ümbes samamoodi peale seljavigastust …, õigemini, võtsin alateadlikult siukese asendi.

    Sul seljaprobleeme pole olnud?Või seljalihased lihtsalt liiga nõrgad?

    oktoober 6, 2013 at 8:43 e.l. #350806
    Martin Mägi
    Member

    Aga miks Sa niiväga muretsed põlvede pärast? On Sul valus või ebamugav, kui Sa praeguse tehnikaga teed või kardad lihtsalt põlvede pärast? Üks järeldus, millele ma olen oma kükkide ja tõmbamiste ja tehnikatrennide ja kiropraktikute ja meistersportlaste ja füsioterapeutide jne toel jõudnud, on see, et Sa pead neid hoolega kuulama, neil on uskumatult palju kasulikku infot, kuid päeva lõpuks ei ole ükski neid Sinu nahas ja Sinu valutavates kontides. Sa pead võtma parima nende soovitustest ja selle enda jaoks tööle panema.

    Ehk minu arvates on Gmasteril on ülalpool õigus, et on olemas perfektne õpikukükk aga igaüks sinna sisse ei mahu. Komplimendid Sulle Georg viimase sessiooni eest kusjuures.

    Syntax kui Sa tahad head tagasisidet, leia võimalus siia video panna, see pilt on vaid fragment tervikust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 43 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.