Kükk kastile
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
*Kas kastile kükkides tehakse nii, et kohe kui kasti puudud kohe üles tagasi või istud 1-2 sekundit ja alles siis üles?
*Mida muudab tavalisel kükil kas klots on kandade all või mitte? Natuke mugavam on, aga kas ta treenib siis vähem reie nelipealihast? Kunagi keegi küsis seda ja sai vastuse, aga ma ei leidnud enam seda teemat üles.
Bigger Faster Strongeri (Dan John & co) õppevideo peal öeldi nii, et istud kastile, lased hetkeks lõdvaks vaid kannikalihase ja puusa jättes jalad pingesse ja siis plahvatad üles. Klotse nad ei soovitanud kasutada. Jalad hoidsid suhteliselt kitsalt. T-nationis soovitati mängida kasti kõrgusega – algajatele paar cm paralleelkükist kõrgem, kogenud kükkijatele paar cm paralleelkükist madalam. Vahepealsetele paralleelkükk. Jalad suhteliselt laialt.
Ise teen kitsalt paralleelselt lõpus päkkadeletõusuga ja tunnen, et see võtab läbi reie nii eest kui tagant ja kannikalihase ka.
Annaks meeleldi kui oleks selline link
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See oli ikka siuke kobe tunniajane video.
Olen näinud seda ja ka Power Cleani. Mõlemad väga head (squat isegi parem, clean huvitas mind rohkem). Kui kellelgi on võimalus vaadata siis vaadake, osta ilmselt ei tasuks – ise vaatasin videod poolteist korda läbi ja kirjutasin endale arusaadava kaheleheküljelise konpekti. Kõik.
- You must be logged in to reply to this topic.