Skip to main content

Kükk ja jõutõmme

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kükk ja jõutõmme

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 15, 2007 at 4:22 p.l. #106514
    anja
    Member

    Poolkükk ei ole pooltki nii hea kui täiskükk.

    aga kui on kolm seeriat täiskükki ning tahaks teha selle poolkükiks

    kas oleks mõtekas siis lisada veel üks seeria?

    et tekiks kolme seeria täisküki asemel neli seeriat poolkükki

    veebruar 15, 2007 at 4:39 p.l. #106520
    PT London
    Member

    aga kui on kolm seeriat täiskükki ning tahaks teha selle poolkükiks

    kas oleks mõtekas siis lisada veel üks seeria?

    et tekiks kolme seeria täisküki asemel neli seeriat poolkükki

    Poolkykk ei kaasa kannikaid töösse!

    veebruar 15, 2007 at 4:42 p.l. #106522
    daemonium
    Member

    aga kui on kolm seeriat täiskükki ning tahaks teha selle poolkükiks

    kas oleks mõtekas siis lisada veel üks seeria?

    et tekiks kolme seeria täisküki asemel neli seeriat poolkükki

    Äkki seletad,miks sul neid poolkükke nii kangesti vaja on?Täiskükk on tunduvalt efektiivsem ja (see minu isiklik arvamus) tglt on poolkükk isegi ohtlikum – liiga suur koormus langeb just põlvedele ja võib juhtuda,et ei tunneta raskust,et hakkad tegema suurema raskusega kui valmis oled.

    veebruar 15, 2007 at 4:50 p.l. #106524
    anja
    Member

    Äkki seletad,miks sul neid poolkükke nii kangesti vaja on?Täiskükk on tunduvalt efektiivsem ja (see minu isiklik arvamus) tglt on poolkükk isegi ohtlikum – liiga suur koormus langeb just põlvedele ja võib juhtuda,et ei tunneta raskust,et hakkad tegema suurema raskusega kui valmis oled.

    Mul on suht nõrgad põlved, liiga suure koormuse all hakkavad valutama, ka jooksmise ajal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei taha oma põlvi ära rikkuda

    mõtlesin teha täisküki asemel poolkükke

    veebruar 15, 2007 at 4:54 p.l. #106528
    PT London
    Member

    Mul on suht nõrgad põlved, liiga suure koormuse all hakkavad valutama, ka jooksmise ajal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei taha oma põlvi ära rikkuda

    mõtlesin teha täisküki asemel poolkükke

    Ara tee siis yldse kykke, kui nad sul niigi n6rgad on! Kasuta alternatiive jalgade treenimisel.

    veebruar 15, 2007 at 4:57 p.l. #106531
    theONE1
    Member

    Mul on suht nõrgad põlved, liiga suure koormuse all hakkavad valutama, ka jooksmise ajal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei taha oma põlvi ära rikkuda

    mõtlesin teha täisküki asemel poolkükke

    Keegi ei keela sul neid poolkükke teha, kui meeldib ja sobib ja mõjub, siis lase käia. Treeningul peadki proovima ja katsetama!

    veebruar 16, 2007 at 8:43 e.l. #106603
    greenu
    Member

    võid muidugi teha poolkükke … kuid kas poleks kasulikum teha väiksema raskusega ikka täiskükki … nagu et võtad raskuse millega põlved haiget ei tee ja teed mõnda aega … siis lisad raskust jne …. täiskükk rakendab tööse rohkem lihaseid ja peaks olema kasulikum ka … et mõtle selle peale. ..

    veebruar 16, 2007 at 9:20 e.l. #105761
    jrx
    Member

    Kükk kastile = hea.

    Smithi masin = pikas perspektiivis ohtlik.

    veebruar 16, 2007 at 11:54 e.l. #106625
    Aile
    Member

    Olen suht probleemi ees.. nimelt on mul seljaga juba päris noorusest saati probleeme olnud. Nüüd trennis väldin selliseid harjutusi nagu kükk ja jõutõmme. Jalgadele teen jalapressi. Sääremarjale, reie pealmisele ja alumisele osale trena?ööril. Kas see on piisav või peaks ikka selja ohvriks tooma, et “suuri” jalgu saada?

    Oleneb, mis seljal viga.

    Kui on nii halb, et l2heb t6esti “ohverdamiseks”… siis ei tohi teha.

    Korralik t6stev66, hea tehnika, hea jalats. Kui ohverdamiseks ei l2he…

    veebruar 16, 2007 at 12:50 p.l. #106630
    Mart Muru
    Member

    Mul sõber rääkis,et tal õlad nii kondised et valus hakkab kohe,kui kangiga kükke teeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis ta peaks siis ennem ülakeha kõvasti teenima,et saaks korralikult kangi selga võtta ? :lol:

    veebruar 16, 2007 at 12:56 p.l. #106631
    -aron-
    Member

    Mul sõber rääkis,et tal õlad nii kondised et valus hakkab kohe,kui kangiga kükke teeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis ta peaks siis ennem ülakeha kõvasti teenima,et saaks korralikult kangi selga võtta ? :lol:

    Las paneb rätiku või midagi kangi ja kaela vahele,kui valus või on ka spets. asi olemas mis sinna käib.Endal oli ka algul valus ja panin räti vahele a enam ple vaja.

    veebruar 16, 2007 at 1:03 p.l. #106633
    ROtter
    Member

    Mul sõber rääkis,et tal õlad nii kondised et valus hakkab kohe,kui kangiga kükke teeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis ta peaks siis ennem ülakeha kõvasti teenima,et saaks korralikult kangi selga võtta ? :lol:

    Aga miks ta peab tegema kükke kang õlgadel – kangi võib ka rinnal hoida.

    veebruar 16, 2007 at 1:14 p.l. #106634
    Aile
    Member

    Aga miks ta peab tegema kükke kang õlgadel – kangi võib ka rinnal hoida.

    Rinnal on yks asi… aga ma ei saagi aru, kuidas ta saab 6lal olla. Trapets toetas kangi.

    veebruar 16, 2007 at 1:28 p.l. #106635
    -aron-
    Member

    Aga miks ta peab tegema kükke kang õlgadel – kangi võib ka rinnal hoida.

    Aga kas siis kangi ees rinnal hoides treenib reielihase samasid osasid,mis kang turjalgi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

    veebruar 16, 2007 at 1:38 p.l. #106636
    ROtter
    Member

    Aga kas siis kangi ees rinnal hoides treenib reielihase samasid osasid,mis kang turjalgi? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:lol:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 35 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.