Skip to main content

kükk

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » kükk

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2009 at 6:24 p.l. #14010
    elfjelinek
    Member

    kui tihti on mõtet kükkida.Kas üle nädala nagu soovitatakse jõutõmmet teha voi iga jalatrenn ehk iga nädal.Mõned teevad üks nädal kükki ja järgmine nädal jalapressi,pidi paremini taastuma.

    veebruar 21, 2009 at 7:00 p.l. #167125
    Jarmo Oberst
    Member

    kui tihti on mõtet kükkida.Kas üle nädala nagu soovitatakse jõutõmmet teha voi iga jalatrenn ehk iga nädal.Mõned teevad üks nädal kükki ja järgmine nädal jalapressi,pidi paremini taastuma.

    Kükki ikka iga jalatrenn.

    veebruar 21, 2009 at 8:17 p.l. #167138
    Mart Muru
    Member

    Õpi oma keha tundma ning proovi kuidas sulle paremini sobib.

    veebruar 23, 2009 at 5:08 p.l. #163161
    tmks88
    Member

    mina hakkasin alguses 2x nädalas kykkima, 2 päevase vahega

    nüüd teen 3x nädalas

    esmasp raske

    kolmap taastav (kerged raskused)

    reede raske

    iga nädal panen kaalu juurde 2-4kg

    veebruar 23, 2009 at 5:45 p.l. #156541
    wer-rax
    Member

    Hakkasin ka alles kükkima ja teen 2korda nädalas ….üks raske päev ,teine veits kergem ja proovin ka iga nädalraskust lisada:)

    veebruar 23, 2009 at 5:57 p.l. #156504
    argoll
    Member

    mina hakkasin alguses 2x nädalas kykkima, 2 päevase vahega

    nüüd teen 3x nädalas

    esmasp raske

    kolmap taastav (kerged raskused)

    reede raske

    iga nädal panen kaalu juurde 2-4kg

    Mina arvan, et sa koormad oma jalad liialt ära ja need lihtsalt ei kasva aga eks see kõik oleneb ka treenituse astmest.Pigem tee 1x nädalas ala 5×6 ( 80-90% maksimumist ).Tsiteerides Hr. Bonsunat – kui Te ei puhka, siis ei kasva tee mm ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kdima õiged sõnad ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Argo

    veebruar 23, 2009 at 8:36 p.l. #162058
    tmks88
    Member

    Mina arvan, et sa koormad oma jalad liialt ära ja need lihtsalt ei kasva aga eks see kõik oleneb ka treenituse astmest.Pigem tee 1x nädalas ala 5×6 ( 80-90% maksimumist ).Tsiteerides Hr. Bonsunat – kui Te ei puhka, siis ei kasva tee mm ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kdima õiged sõnad ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Argo

    jõud kasvab – see peamine eesmärk

    massi tuleb ka päris kiiresti kui süüa piisavalt, kui söön veidi vähem siis kaal pysib aga jõudu tuleb juurde

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.