Skip to main content

kuidas võtta proteiini õigesti

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » kuidas võtta proteiini õigesti

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 2, 2005 at 11:25 e.l. #5854
    jõusaali hunt
    Member

    mitu korda päevas tuleb võtta proteiini et lihasmassi tuleks normaalselt ma muidu võtan 3 korda päevas hommikul siis enne trenni ja peale trenni 3supilusikat 300ml veele ja kas piimaga on parem kui veega

    detsember 2, 2005 at 11:30 e.l. #63408
    halfbeer
    Member

    Ise võtan enne trenni ja peale trenni koos 200 ml piimaga . Ise soovitan piimaga võtta

    detsember 2, 2005 at 11:33 e.l. #63409
    jõusaali hunt
    Member

    kaua sa muidu oled võtnud proteiini

    detsember 2, 2005 at 12:04 p.l. #63411
    Rivo
    Member

    Ise võtan enne trenni ja peale trenni koos 200 ml piimaga . Ise soovitan piimaga võtta

    Peale trenni küll soovitav piimaga võtta ei ole, sest siis on valke kiiresti vaja. Piimas sisalduv kaseiin aga on aeglaselt imenduv. Ja samas peaks ka aeglustama vadaku imendumist.

    detsember 2, 2005 at 12:15 p.l. #63412
    halfbeer
    Member

    Kas keegi kasutab Megaproteiin 7 või 8ksat? Ise kasutan seda.

    detsember 2, 2005 at 1:46 p.l. #61037
    Bulletproof
    Member

    olen kuulnud, et keha suudab vastu võtta kusagil 35g proteiini iga 3 tunni tagant.

    ei tea kui tõene see on

    detsember 2, 2005 at 2:07 p.l. #61038
    theONE1
    Member

    organism võtab vastu 30g proteiini, väga palju sõltub sellest, millist valgulisandit tarbid,on see kiiresti või aeglaselt imenduv valk, kas see on vadak, muna või mingi muu, selle järgi tulebki vaadata kuidas ja mida võtta!Tavaliselt kuskil 1,4-1,6 g/kehakilogrammikohta! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2005 at 2:45 p.l. #63416
    Xero
    Member

    Ise võtan enne trenni ja peale trenni koos 200 ml piimaga . Ise soovitan piimaga võtta

    Peale trenni küll soovitav piimaga võtta ei ole, sest siis on valke kiiresti vaja. Piimas sisalduv kaseiin aga on aeglaselt imenduv. Ja samas peaks ka aeglustama vadaku imendumist.

    Tõesti, eriti peale trenni on soovitav võtta proteiini veega, kiirema imendumise tõttu!

    Kuid jõusaali hunt, ma lugesin, et võtad 2 korda ikka päevas, sa panid 3 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirjaviga?

    detsember 2, 2005 at 3:33 p.l. #63419
    prikull
    Member

    Pole mõtet juua proteiini nii mitu korda p2evas sest muu ju saab tavatoidust ka k2tte aga kui tahad siis keegi sind ei saa keelata.Proteiini võta kindlasti peale trenni ja võid v6tta ka enne trenni.Aga peale trenni võta kindlasti ka sysivesikuid.

    Ja muudel aegadel võta protekat aint siis kui sul pole v6imalust syya v6i midagi sellist.

    detsember 2, 2005 at 5:51 p.l. #63426
    Striker
    Member

    Kuid jõusaali hunt, ma lugesin, et võtad 2 korda ikka päevas, sa panid 3 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kirjaviga?

    Mina sain tema postitusest aru, et

    1.Hommikul

    2.Enne trenni

    3.Peale trenni

    Täpselt samamoodi teen ka ise.

    detsember 2, 2005 at 6:11 p.l. #63428
    metanist
    Member

    3 korda päevas. mitu korda päevas sa sööd???

    ma ise võtan ainult 1x päevas kohe peale trenni ja püüan söögist võimalikult palju kätte saada ja praegu nagu ei kurda

    detsember 2, 2005 at 6:30 p.l. #63430
    vormel
    Member

    Valgu võtmine enne trenni pidi olema kõige kasulikum, sest siis toimub trenni ajal pidev imendumine.Peale trenni tuleks jälle võtta, aga siis juba kindlasti koos süsivesikutega.Lugesin kusagilt, et umbes 2 tundi peale trenni on mõtekas tavatoitu süüa.

    detsember 2, 2005 at 10:10 p.l. #63437
    kobras
    Member

    esitex olene protekast, mis protekas sul on. Teisex loe toote pealt, seal ju juhis

    detsember 4, 2005 at 9:08 e.l. #63483
    sylver
    Member

    ma ei hakka uut teemat egema nii et küsin siin.

    Kui vanalt võib seda kasutama hakkata ning millal kas siis kui olen kusagil paar kuud jõusaalis käinuv või kohe kui esimest korda lähen?

    detsember 4, 2005 at 9:19 e.l. #63485
    vormel
    Member

    Paar kuud peale jõusaalis käima hakkamist oleks õige aeg proteiini võtma hakata.Sobiv vanus võiks olla umbes 16-17 aastat.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 19 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.