Skip to main content

kuidas võtta kreatiini?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kuidas võtta kreatiini?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 2, 2006 at 1:18 p.l. #8286
    kkreatiin
    Member

    Selline küsimus et kui ma käin esmaspäev, kolmapäev ja reede jõusaalis ning teisipäev ja neljapäev jooksen, siis kuidas võtta kreatiini..

    Kas võtan 2x5g jõusaalipäeval ja 1x5g puhkepäeval ja jooksupäeval?

    september 2, 2006 at 6:54 p.l. #90141
    Raul1
    Member

    puhkepäevadel võid ka võtta kreatiini. Kindlasti osta poest viinamarjasuhkrut ja toda pane 15 gr 5 gr kreatiini kohta.

    september 4, 2006 at 9:19 p.l. #90241
    Renxu
    Member

    kas glükoosi hulga tähtsus on suur? kui ma liiga palju panen nt. kas siis on halb või peaasi ,et vähe ei pane?

    september 4, 2006 at 10:23 p.l. #90242
    gmaster
    Member

    kas glükoosi hulga tähtsus on suur? kui ma liiga palju panen nt. kas siis on halb või peaasi ,et vähe ei pane?

    ega midagi katki ei ole kui sa vähe paned :ph34r:

    kuskilt kuulsin midagi et 1 tl kreatiini ja spl süsikaid

    september 5, 2006 at 12:28 p.l. #90253
    kaiv
    Member

    50 grammi kreatiini ??????? ei tea milleks …. kega ei omanda ju elusees nii suurt kogust ???:cool:

    Suhteliselt tõenäoline, et vastaja lisas kogematta 0 -li, ehk siis optimaalne 5g, mitte 50. :ph34r:

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.