Skip to main content

Kuidas võimalik saada juurde massi?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kuidas võimalik saada juurde massi?

Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 25, 2006 at 11:56 e.l. #89554
    greenu
    Member

    no söömisega juurde ???????? kas rasva või lihase arvelt…. oi retooriline küsimus …. ilma trennita pole võimalik lihast juurde saada … kui lihast ei kasuta siis aja või jalgpalli läbi lukuaugi kuid lihas ei kasva kuna keha ei näe selleks vajadust….

    seega ainult söömisega saad kaalus juurde rasva arvelt … normaalne inimene seda ei soovi seega kardan et sul “sõber” peab ikka trenni ka tegema … kui ta lihastele rakendust leiab siis söögu valgu rikast toitu … näiteks kanaliha tuunikala piimatoodetest muna(valget) kohupiima jne …. tegelt on selle laadseid teemasid siin juba megalt … otsigu su sõber ise ka vahep ….

    august 25, 2006 at 1:13 p.l. #89563
    jaapanlane
    Member

    soo valku piisavalt. kui ainevahtus on liiga kiire, siis vota mingi 3g valku 1kg kohta oma kaalust. ma ei saa kyll aru, miks sa pead neid sysivesikuid nii tahtsateks? massi saab ju vaid valku syyes <_<“>

    august 25, 2006 at 1:14 p.l. #89564
    greenu
    Member

    valgu sünteesiks on muud ka vaja …. et see kahjuks nii ei käi et sööd kilode viisi valku ja siis oled õnnelik … rasva ja süsikuid ju ka vaja …..

    august 25, 2006 at 1:28 p.l. #89566
    jaapanlane
    Member

    koike on vaja (sys, valk, ravsad), kuid jutt kais lihasmassi saamisest <_<“>

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 31 through 34 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.