Skip to main content

Kuidas võimalik saada juurde massi?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Kuidas võimalik saada juurde massi?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • august 17, 2006 at 6:36 e.l. #8196
    MaxFactor
    Member

    Mul on tuttaval mure, tal oleks vaja massi juurde saada?

    Ning millistes toitudes on kõige rohkem süsivesikuid?

    Kindlasti on see teema enne ka olnud.Sel juhul väga vabandust.Loodan, et suudate aidata.

    Aitäh.

    august 17, 2006 at 7:27 e.l. #89010
    greenu
    Member

    suhkrus on kõige rohkem süsivesikuid … tuttav peaks hakkama hoogsalt trenni tegema …

    et vastab mõlemale küsimusele …. aga tegelt on samasuguseid teemasid siin juba liigagi palju … et lugegu su “tuttav” vanu teemasid…

    august 17, 2006 at 7:38 e.l. #89011
    MaxFactor
    Member

    Ta käib kolm korda nädalas trennis.Tean, et suhkrus on.

    Sööb proteiini ka peale trenni.Ja tean ka et banaanis on palju süsivesikuid.

    august 17, 2006 at 7:53 e.l. #89012
    Hummer
    Member

    Siis peab sööma rohkem…. ega muud moodi ei saagi massi…

    Kui tahad juurde võtta… siis päevas 1000kcal rohkem ja nädalas seega 7000kcal rohkem

    august 17, 2006 at 11:27 e.l. #89030
    joey
    Member

    Mul on tuttaval mure, tal oleks vaja massi juurde saada?

    Ning millistes toitudes on kõige rohkem süsivesikuid?

    Kindlasti on see teema enne ka olnud.Sel juhul väga vabandust.Loodan, et suudate aidata.

    Aitäh.

    kartul, pudrud, riis, täisteraleib jne. taolisi toite peaks eelistama.

    august 17, 2006 at 11:29 e.l. #89031
    greenu
    Member

    liha ikka ka …

    august 17, 2006 at 11:34 e.l. #89033
    joey
    Member

    valke ikka ka jah, ilma nendeta ei saa midagi.

    august 17, 2006 at 12:05 p.l. #89039
    Creek
    Member

    Peab üleüldse korraliku toitumise paika panema kust saaks kõik vajalikud ained.

    august 17, 2006 at 12:09 p.l. #89041
    greenu
    Member

    loetu kasutamine on omal riskil http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    august 20, 2006 at 8:30 e.l. #89195
    Taaavi
    Member

    Kõige parem massilisaja, on rasvane toit, ja korralik treening.

    PS: Mis puutub rasvasesse toittu, siis muidugi mitte kõige tervislikum.

    august 20, 2006 at 8:52 e.l. #89196
    builder
    Member

    hea vaadata kui palju suvatsesid laisale inimesele vastata

    august 20, 2006 at 5:22 p.l. #89218
    TANK
    Member

    väga hea moodus on massi juurde saamiseks öösel süüa

    arvestades et iga ööga kaotame 1-1,5kg oma kaalust…

    siis kui seda suudad alles hoida võid iga päevaga 1kg juurde võtta…

    vaaata mis see kuus teeb… 30kg

    august 20, 2006 at 5:42 p.l. #89219
    inside14
    Member

    väga hea moodus on massi juurde saamiseks öösel süüa

    arvestades et iga ööga kaotame 1-1,5kg oma kaalust…

    siis kui seda suudad alles hoida võid iga päevaga 1kg juurde võtta…

    vaaata mis see kuus teeb… 30kg

    august 22, 2006 at 7:40 e.l. #89330
    MaxFactor
    Member

    hea vaadata kui palju suvatsesid laisale inimesele vastata
    august 22, 2006 at 8:10 e.l. #89335
    UmbIsik
    Member

    http://www.bulkingup.moonfruit.com/

    Vasakult menüüst võta “20 rep squats” ja vat sihuke variant siis massi kogumiseks. Ise ma seda küll katsetanud ei ole.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.