Skip to main content

Kuidas vältida ülesöömist ?

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Kuidas vältida ülesöömist ?

Viewing 9 posts - 31 through 39 (of 39 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • mai 13, 2011 at 2:02 p.l. #302080
    happier13
    Member

    Mul endal ka täpselt sama probleem :cool: Tõstan endale toitu, see saab otsa.. Siis lähen ja tõstan juurde kuna see oli lihtsalt nii isuäratav:D ning pärast siis mõtlen,et see polnud ju vajalik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> et ega toit otsa ei saa vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid õnneks seda ei juhtu iga nädal vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid siiski häirib.

    mai 13, 2011 at 3:22 p.l. #302094
    Kevin de puta madre
    Member

    Isu tuleb, lükka närimiskumm suhu. Mind see aitab.

    Mul teeb aga isu veel hullemaks.

    Kui väga täis söönd ennast olen, siis on hea visata näts suhu. Aitab raskustunnet kõhus leevendada.

    mai 13, 2011 at 3:42 p.l. #302096
    Okk
    Member

    ..Tõstan endale toitu, see saab otsa..

    See probleem on mul ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga tõsiselt rääkides siis aeglaselt süües annab probleemi leevendada . Täiskõhu signaal teatavasti jõuab ajju viivitusega . Äkki tulevikus annab mingi lisasensori istutada makku vms…. , aga praegu lihtsalt rohkem nautima :cool:

    mai 13, 2011 at 4:07 p.l. #302104
    Carlsson
    Member

    Kui mul ettenähtud söögikogus on söödud, aga kõht ikka tühi siis joon teed, törtsu mee ja suhrkuasendajaga… vähemalt aju on rahuldatud.

    mai 13, 2011 at 5:23 p.l. #302110
    Mart Muru
    Member

    Tuleb paksukeste laagrisse minna

    mai 14, 2011 at 7:27 e.l. #302148
    Ak_47
    Member

    Kui mul ettenähtud söögikogus on söödud, aga kõht ikka tühi siis joon teed, törtsu mee ja suhrkuasendajaga… vähemalt aju on rahuldatud.

    Võid näiteks enne sööma hakkamist ära juua 1-2 klaasi vett.Kui peale sööki on veel kõht tühi,siis hammusta salatilehti juurde

    mai 20, 2011 at 11:36 e.l. #303022
    cythoslar
    Member

    Tihti on nii, et kõht on täis, aga siiski lähen teen endale midagi uut maitsvat ja siis pärast mõtlen, et kas mulle ikka oli seda vaja. Kuidas ma saaksin seda vältida ? Olen teinekord söömise asemel mingi muu tegevuse ette võtnud, ntks sporti teinud vms, aga iga kord see ei aita, sest tihti ma ei saa ntks sporti teha ja siis läheb mõte ikka toidule ja tulemuseks on see, et haaran jälle kapist mõne pala.

    Tuleb aeglasemalt mäluda ja toitu nautida, mitte lihtsalt sisse vohmida. Siis saab ka kõhu korralikult täis ega teki vajadust lisa järele.

    Võid mõelda ka põnevate asendustegevuste peale, mida söömise asemel teha. Tee endale väike nimekiri ja kui järgmine kriis käes, kasuta seda.

    mai 20, 2011 at 11:59 e.l. #303025
    Rebane
    Keymaster

    See on ju vana trikk jõululauas, et rääkida ei tohi. Ole vait, ja liiguta kiirelt. Kui kiirelt toit makku jõuab – 10-15 minutit? Nii et esimesed 20 minti tuleb lihtsalt kurgust kõik alla toppida, jutuajamistest keelduda ning minimaalselt juua (sest siis saab kõht rutem täis) ja kui molutama jääd siis tõesti – ülla-ülla enam rohkem ei tahagi. Lõpuks tunned et näe, kõht saab täis. Siis on viimane aeg veel paar kiiremat liigutust teha ja toppida veel niipalju suhu head ja paremat kui ainult mahub. Ja vot siis peale kõike seda räägid juttu, võibolla pikutad 6 tundi, ägised ja enam toidust mõelda ei taha

    Nii et kuidas vältida ülesöömist? Tee risti vastupidi. Varu aega, söö rahulikult, mälu ja miks mitte – joo midagi ka kõrvale.

    Restoranides on eriti hästi asi korraldatud, kui teed mitu käiku. Kõik ei veeta korraga lauale vaid tuuakse imetillukesed portsjonid. Sööd selle ära ja vahid ringi. Siis 20 minti hiljem tuleb järgmine lusikatäis mingi mämmi. AMPS ja räägid jälle 30 minti juttu. Siis tuuakse magustoit ja peale selle ärasöömist vaatad et ohhoo – rohkem ei tahagi.

    A noh, see ei ole nagu teaduslik lähenemine asjale – pigem siis vist enda tähelepanekud.

    Nüüd mul tuli jõuluprae isu peal.

    mai 20, 2011 at 12:08 p.l. #303027
    AlanBStard
    Moderator

    Tuleb aeglasemalt mäluda ja toitu nautida, mitte lihtsalt sisse vohmida. Siis saab ka kõhu korralikult täis ega teki vajadust lisa järele.

    Võid mõelda ka põnevate asendustegevuste peale, mida söömise asemel teha. Tee endale väike nimekiri ja kui järgmine kriis käes, kasuta seda.

    Ei, järgmine kord kui hundiisu peale tuleb, koosta nimekirja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 31 through 39 (of 39 total)
1 2 3
  • You must be logged in to reply to this topic.