Kuidas vältida kõhulihaste harjutusel tekkivat seljavalu?
- This topic has 18 replies, 13 voices, and was last updated 16 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Eriti võib näha nõgusselgseid fitnessi “bimbosid” (naisi)! “Rind ette, pepu taha… selg nõgus ja rüht pees.”
Hahaa, mis sa mõtlesid võistlejaid või? Mis sa arvad et fitnessi “bimbod” käivadki koguaeg niiviisi või, nagu laval näha
Ka mina olen seljaga hädas ning kasutan selga mittekoormavaid harjutusi.Heaks pean “Crunches”harjutust,kus jalad panen täisnurga all toolile ja vaatan lakke kindlasse kohta ning käed on kõhu peal.Viimases Muscle & fitness numbris on kõhulihaste kohta väga palju variante,mille hulgast on võimalik omale sobiv harjutus valida.
Ka mina olen seljaga hädas ning kasutan selga mittekoormavaid harjutusi.Heaks pean “Crunches”harjutust,kus jalad panen täisnurga all toolile ja vaatan lakke kindlasse kohta ning käed on kõhu peal.Viimases Muscle & fitness numbris on kõhulihaste kohta väga palju variante,mille hulgast on võimalik omale sobiv harjutus valida.Ka viimases Hers´is! Sealt leidsin oma uue lemmiku
http://www.youtube.com/watch?v=HMdSor8_UI0
http://www.youtube.com/watch?v=R34yAmgv-Mw
ära unusta alaselga treenida
- You must be logged in to reply to this topic.
