Kuidas treenida efektiivselt kaela?
- This topic has 7 replies, 7 voices, and was last updated 16 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Njah täpselt nii ongi ,kuidas treenida efektiivselt kaela?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>väike otsing sõnaga “kael” peaks andma tulemusi. Kui väga kiire selle asjaga, siis panen igasjuhuks lingi ka siia, kus sellest juttu
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ;Minu isiklik arvamus on, et kui tahta just tugevat kaela, siis tasuks uurida kasvõi juutuubist erinevate võitlusspordi tegijate soovitusi.
treeni trapetsit kui pikk kael on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seisa pea peal ja kui asi käpas, siis jalad vastu seina ja käed maast lahti, nii et ainult pea ongi põrandal või mine breigi trenni ja vaata, kuidas tantsijad kaela treenivad.
Mis siin keerulist: lamad selili pingil, pea üle ääre, kangiketta asetad otsaesisele ning langetad ja tõstad pead. Samamoodi ka kõhuli lamades ja ka külili, kui vajadus peaks olema.
Või kasutad rätikut ja avaldad ise kätega rätikut hoides kaelale vastupanu.
Või teed jah neid maadlussildu.
Või treenid kaela vastava trenazööri peal(mida sul ilmselt siiski kasutada ei ole).
- You must be logged in to reply to this topic.