Skip to main content

Kuidas toituda + mõned treeninguga seotud küsimused

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas toituda + mõned treeninguga seotud küsimused

Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • november 8, 2013 at 6:13 p.l. #353471
    martinkink
    Member

    Kui mina jalgu ei venitanud, see tähendab 360kraadi iga nurga alt, siis mul hakkasid põlved valutama. Mul oli selline tunne, et palju õnne keerasingi oma põlved tuksi :wacko:

    Seejärel natuke netis tuulamist ja hakkasin pärasti igat jalatrenni, lõpus nimelt, oma jalgu igast küljest venitama. Valu kadus ning põlved oleks nagu uuesti sündinud. Mina soovitaks venitada alati trenni lõpus kui lihased on soojad. Mitte pärast igat harjutust, vaid lõpus. Eks siinkohal on sama, et kuidas kellelegi. Iga fking keha on erinev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2013 at 6:21 p.l. #353472
    Marxengel
    Member

    Hahaha, räägime paarikümne aasta pärast edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Neid enda keha tundmise asju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõuad veel küll ja küll kardinaalselt ümber mõelda kõike.

    november 8, 2013 at 6:29 p.l. #353474
    Sarge
    Member

    Kui mina jalgu ei venitanud, see tähendab 360kraadi iga nurga alt, siis mul hakkasid põlved valutama. Mul oli selline tunne, et palju õnne keerasingi oma põlved tuksi :wacko:

    Seejärel natuke netis tuulamist ja hakkasin pärasti igat jalatrenni, lõpus nimelt, oma jalgu igast küljest venitama. Valu kadus ning põlved oleks nagu uuesti sündinud. Mina soovitaks venitada alati trenni lõpus kui lihased on soojad. Mitte pärast igat harjutust, vaid lõpus. Eks siinkohal on sama, et kuidas kellelegi. Iga fking keha on erinev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tahtsin vabakava efektiivsemaks teha ja hakkasin spagaadiks harjutama. Venitasin 3-4x nädalas jalgu ja liigesed hakkasid kõik loksuma.

    Nii olengi jäänud ainult nende lihaste venituste juurde, mida äsja sai treenitud.

    Lisan veel juurde, et kindlasti enne jõutreeningut, plüomeetrilist treeningut, kiiruse treeningut vms ei soovita staatilisi venitusi teha. Dünaamilised venitused on OK.

    november 8, 2013 at 6:33 p.l. #353475
    Anonüümne
    Guest

    Kui põlved on valusad, siis tuleks otsida kükkimisel õige põlvede asend, jalgade laius, ja tehnika.

    Hahaha, räägime paarikümne aasta pärast edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Neid enda keha tundmise asju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõuad veel küll ja küll kardinaalselt ümber mõelda kõike.

    Las noored avaldavad oma arvamust, ega neil ei peagi õigus olema, ja tihti meie vanad eksime ise.

    november 8, 2013 at 7:17 p.l. #353478
    martinkink
    Member

    Las noored avaldavad oma arvamust, ega neil ei peagi õigus olema, ja tihti meie vanad eksime ise.

    post-29847-0-71730100-1383938218_thumb.g

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 16 through 20 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.