Kuidas Teha…alatiib!

This topic has 20 replies, 11 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by meesi.

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 21 total)

1 2 →

Autor

Postitused
veebruar 16, 2006 at 1:41 p.l. #6703

illuh
Member

Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada?

Või see tuleb koos ülatiivaga?

ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem?

veebruar 16, 2006 at 1:47 p.l. #71249

Arnold
Member

Kahjuks meil ei ole siin ornitoloogide foorum

Pead vist silmas lailihaseid

See harjtus on eelkõige siiski mõeldud “ülatiibadele”

veebruar 16, 2006 at 1:49 p.l. #71251

Arnold
Member

See siin aga treenib rohkem “alatiibu”

veebruar 16, 2006 at 2:09 p.l. #71258

illuh
Member

Suur tänu!

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kõik ütlevad, et küsin spetsiifilisi asju!

Kuigi need harjutused teada aga ei teadnud mis täpselt mida treenib

Kummaga oleks kasulikum alustada Üla- ja siis alatiivaga?

veebruar 16, 2006 at 2:19 p.l. #71260

theONE1
Member

Mina soovitaks teha mõlemat lailihase osa ka alguses, aga algaja võiks teha rohkem plokil, kas siis tõmme rinnale või siis tõmme kukla taha, vabade raskuset juurde võiksid minna siis kui lihas juba sissetöötatud! Vabade raskustega on see, et algajal võib minna tehnika käest ära ja siis ei täida antud harjutus enam seda eesmärki mis vaja!Tihti koormatakse ka väiksemad lihased üle!Minu arvamus!

veebruar 16, 2006 at 2:23 p.l. #71261

Arnold
Member

Peab tegema mõlemaid.

Alustatakse arengus mahajäänud lihastest, kuna värksena jõuad kasutada suuremaid treeningraskusi ja keskenduda harjutuste soorituse tehnikale.

Sinu puhul siis “alatiivad”
veebruar 16, 2006 at 2:44 p.l. #71268

illuh
Member

aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt?

siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks

veebruar 16, 2006 at 2:46 p.l. #71269

theONE1
Member

aga mis teen kui üks tiib nõks suurem lasen ühe hantliga eraldi seda poolt?

siis läheb jällegi selle poole rind vist suuremaks

Sa pead leidma põhjuse, miks see nii on! Kui hakkad siin teist rohkem treenima, siis läheb asi päris käest ära!

veebruar 16, 2006 at 3:00 p.l. #71275

Raul1
Member

kui tahad arendada lailihase laiust, siis tegelikult ei ole selleks kõige parem harjutus kuklataha tõmbed, vaid lõuatõmbed ette. Seda räägivad laiade lailihastega vennad Tartust. Samuti on seda öelnud ka Ronnie.

veebruar 16, 2006 at 7:06 p.l. #71353

bohemianrhapsody
Member

Olen ka samal nõul. Ehk siis: kui tahad suuri tiibu, siis lõuatõmme on parim selle saavutamiseks.

veebruar 16, 2006 at 8:12 p.l. #71370

noobie
Member

Kusjuures, viimasel ajal olen just lailihased kätekõverdustega valusaks ajand
veebruar 16, 2006 at 9:11 p.l. #71386

jrx
Member

Ja kui lõuatõmme on liiga kerge, siis hantel jalgevahele või pikk kett/rihm ümber vöö ja hantel sinna sisse keerata.

veebruar 17, 2006 at 7:55 e.l. #71415

BULDOOSER
Member

Soov oleks teada saada kuidas oleks võimalik just alatiiba arendada?

Või see tuleb koos ülatiivaga?

ja mis teha kui vasak tiib on nõks paremast suurem?

veebruar 17, 2006 at 12:15 p.l. #71451

illuh
Member

Ei saanud küsimusest aru!

Uurisin veel asja ning soovitati kergete raskustega tiiba treenida, kuid ühes seerias nii umbes 10-15 korda!

Mida arvate?

veebruar 17, 2006 at 12:32 p.l. #71458

jrx
Member

@ BULDOOSER. Viimase peal huumor, eriti mitmetasandiline, arvestades ka jõutreeningust tulenevat lisatähendust.

Ning , et illuh aru ei saanud.

Mis su konkreetne eesmärk oli? Suuremaks saada või tugevamaks? Lõuga tõmba, küll siis võrdseks lähevad need “tiivad”.
Autor

Postitused