Kuidas tegutseda sisemise rasvaprotsendiga?
- This topic has 40 replies, 16 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Uurisin ise ka keha rasvaprotsendi mõõtmise võimalusi ning avastasin jutu (inglise keeles) kaliibriga mõõtmise kohta. Seda saab iga inimene ise kodus paberi ja pliiatsi abil teha. Mõõteseade tuleb kas ise teha või osta.
Hommikul mõõtsin seadmega 17% ja praegu mõõtsin supleriga endale 18% (lingil asuva lehe järgi). Kas juhus või kes teab mis.
See on “caliper” ehk eesti keeli Martins’i sirkel oli vist.
Neid nahavolte PEAB mõõtma proff! Muidu ei saa täpseid tulemusi.
Aparaadiga on nii, et adekvaatsema tulemuse saab hommikul enne söömist-joomist peale vetsus käimist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üldiselt need aparaadid pidid valetama päris palju. Pea kuni 10%. Mida saab nendega mõõta on see, et sama aparaadiga saad mõõta kõikumist suhteliselt hästi.Kõige täpsem on mingi güroveetangi meetod, millest ma suurt midagi ei tea ja mida eestis ei tehta vist ka kuskil. Kallis ja keeruline, inimene pannakse üleni vette ja värki, saab 99% adekvaatse tulemuse. Ilma lahkamiseta
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõige täpsem on mingi güroveetangi meetod, millest ma suurt midagi ei tea ja mida eestis ei tehta vist ka kuskil. Kallis ja keeruline, inimene pannakse üleni vette ja värki, saab 99% adekvaatse tulemuse. Ilma lahkamiseta” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>AFAIK on see Archimedese seaduse rakendamine. Kaalutakse sind vee all ja kaalutakse õhus, selle kaudu saab teada sinu ruumala ja erikaalu, millest saab omakorda tuletada rasvaprotsendi.
Selle juures on mulle müstikaks jäänud (ma pole süüvinud sellesse meetodisse) see, et kuidas nad sellest tihedusest siis selle protsendi lõpuks saavad. Inimene ei koosne ühest ainest ju ainult ja luumass ja lihasmass on ju ka erinevad inimeseti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Meil trennis mõõdeti tasuta mitme erineva aparaadiga ja tulemused erinesid tõesti vabalt 10 protsendi ulatuses olenevalt aparaadist (mõõdeti kokku vist umbes 4 aparaadiga) .
Huvitav leht oli. Ma pole kunagi endal rasva% mõõtnud, seega proovisin huvipärast neid 3 valemit, arvutades nahavoltide paksuste järgi.
1) 3 mõõtmisega – 4,6%
2) 7 mõõtmisega – 76%
3) 9 mõõtmisega – 0,09%
Ma ei tea kas viga on seal valemites, et need numbrid nii mööda tulid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No komakohti tõstes võiks arvata et u 5-9 vahel on mu rasvaprotsent. On see vähe/keskmine/liiga palju?
@Mr.Y siis oled atleet
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Leidsin infot ka vee abil mõõtmise meetodist. flash näidis “puust ja punaselt”
Pluss igasugu selgitused algusest peale.
1) 3 mõõtmisega – 4,6%2) 7 mõõtmisega – 76%
3) 9 mõõtmisega – 0,09%
Esimest 2 pole katsetanud, kuid viimasel juhul tuleb ikkagi korrutada 27-ga, mitte 0,27, et vastus tuleks %-des.
[naha_paksus (mm)/kaal (naeltes)]x27=______%.
Damn… see on ikka suht keeruline värk:) Kujutan, ette, et see vees mõõtmine on päris kallis ikka selle heeliumi ja värkidega.
Eks see kopsus oleva õhu mõõtmine on keeruline ja juba 400g eksimus selle mõõtmisel muudab lõpptulemust 2% võrra.
See mõõtja millest juttu käib, pole mõeldud sportlastele, see ei pruugi anda tõest tulemust! Samuti ei anna see adekvaatset tulemust ka siis kui ollakse söönud või joonud vahetult enne mõõtmist! Nagu Oldman ka ütles, muudab veesisalduse tase nende andmete õigsust!
Eks õigsuse koha pealt on erinevaid arvamusi. Siin jutuks olnud mõõtmise moodused on välja arvutatud teatud statistika järgi ja pole seepärast kindlasti 100% täpsed. Täpse tulemuse annab tõesti vaid see, kui paneme inimese rasva kaalule. Kuid ei tasu teisi kohe hukka mõista, kui nad tahavad enda rasvaprotsenti teada saada.
Kes kasutab “täpset” mõõteriista, peeglit (nagu siin ka soovitati) või jätab teadmise oma rasva% lesele (lahkamise tulemuse) või mõõdab oma naha paksust. Eks kõik oleneb sellest, mida selle rasva% teadmisega peale hakata.
Eks siis rääkige seadmest või moodusest, mis on mõeldud sportlastele?
kas keegi v6iks esimesele kysimusele pikemalt vastata mitte m66tmisest r22kida ja v2lisest rasva t6husast vabanemisest kah eriti k6hu pealt.
vot nii pole võimalik vabaneda rasvast et ainult kõhu pealt. Rasv põleb võrdeselt keha pealt ainult et erandiks on “rasvahoidla” meestel kõhu peal ja naistel puusadel ja istmikul.
- You must be logged in to reply to this topic.