kuidas “sangadest” lahti saada
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 17 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Palun soovitage harjutusi “sangadele”
, asuvad talje küljes 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegeld olen nendega ikka totaalhädas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toitumine korda + üldine rasvapõletuskas siis vähendada päevast kalorihulka? Mis käib üldise rasvapõletuse alla?
Ilma sind ja su tausta teadmata on raske mingit asjalikku nõu anda.
Kuidas toitud praegu? Milline on su sportlik taust ja üldfüüsiline vorm.
Mis kehakaal, pikkus, vanus jne
Kui sa mitte eriti sportlik inimene, siis üldine rasvapõletus =
madala intensiivsusega ühtlase koormusega treening, pulss võiks olla 65-70% maksimumist.
– kepikõnd, ratas, rullisk. kui suudad jälgida pulssi, siis ehk ka aeglane jooks, kuigi ise eriline jooksufänn ei ole.
Kui sa mitte eriti sportlik inimene, siis üldine rasvapõletus =madala intensiivsusega ühtlase koormusega treening, pulss võiks olla 65-70% maksimumist.
– kepikõnd, ratas, rullisk. kui suudad jälgida pulssi, siis ehk ka aeglane jooks, kuigi ise eriline jooksufänn ei ole.
See on ilus vale, aga see ei toimi.
Kaalulanguse intensiivsuse määrab ära kaloridefitsiit, mitte see, millest need kaotatud kalorid pärit on.
- You must be logged in to reply to this topic.