Kuidas saada jalgu peenemaks?
- This topic has 93 replies, 29 voices, and was last updated 13 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Olen 19 aastane noormees, ning tahaksin endale peenikesi jalgu. Ei oska öelda kui suured on jalad, aga teksad mis on ümber jala on 28/34 või 28/32 suurus.
Ma proovin süüa vähem, kuid jalad ei lähe mitte kuidagi peenemaks. Reied on suht suured, ei oska öelda kas rasvas või musklid. All pool on jalad nats peenemad, aga calf(ei tea selle nime) on vist nats rasvane või nii.
Toidu kava on midagi taolist:
Kell 6:50 – (1x) banaani, ja (1x) jogurt 400g
Kell 10:00/12:00 – mõned pirukad
Kell 13-16 – (1-2x) banaani, ja (2-4x) võileiba
Kell 17-20 – Makaronid/kartul koos salatiga, muna, jne…
Kell 21-22 – (2-4x) võileiba
Nädalas saab kanaliha või kalaliha.
Lugesin ,et banaanis pidi palju suhkrut olema, ning mõtlesin ,et hakkan õunu sööma nüüd, kuid pole kindel kas see midagi muudab.
Mõni õhtu käin jooksmas, suvel jõudsin joosta 30 min järjest, nüüd aga 10 või 15 min kuskil, kuna jalad hakkavad nats valutama, eriti sääremarjad või mis iganes selle nimi on ning ei jõua enam nii palju joosta.
Et, mida või kuidas ma saaksin endale peenemad jalad? Peaksin ennast näljutama? Olen mõni päev proovinud näljutada, aga toidu isu tuleb peale, ning ei suuda eriti tagasi hoida.
Kõige hullem on see, et ülemine keha(käed, kõht, selg) on suht peenike, näha isegi natukene luid, aga jalad on jälle paksemad nagu oleksin mingi sportlane, kuigi ma seda pole kuna ma pole eriti aktiivne.
Paluks mitte soovitada jõu saale, või öelda ,et noormehele ei sobi peenikesed jalad. Ma ei taha jalgu musklisse ajada, tahan lihtsalt nii peenikesi jalgu kui võimalik.
Kas keegi teab kuidas saada peenikesi jalgu(ei muskleid, ei jõusaale) ja kiiresti?
Ma pole kindel, kas see on õige koht küsimiseks, kuid siiski loodan leida abi.
Tegin selle teema, nüüd ka kasutaja.
Pole vaja teada milleks mul läheb vaja, aga siiski läheks vaja, ning kiiresti.
Autoga ma küll ei sõida.
Pole vaja teada milleks mul läheb vaja, aga siiski läheks vaja, ning kiiresti.
Epic.
Kui nii kiire, on siis ei aita isegi voodirežiim või ratastool.
Muidu söö halvasti ja liigu kas hästi palju või hästi vähe. Näen, et selle esimese osaga oled juba alustanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mul on teksad 38/32 ja jalad jumala peenikesed
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Epic.
Kui nii kiire, on siis ei aita isegi voodirežiim või ratastool.
Muidu söö halvasti ja liigu kas hästi palju või hästi vähe. Näen, et selle esimese osaga oled juba alustanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No võib olla mitte väga kiiresti
Cardio trenn? Mis see veel on?
Päevas paar tunnikest mõõdukat aeroobset. Valke söö vähe, üldse hoia kaloraaž negatiivne ning küll on varsti ka sinu iluideaal käes.
Pole midagi siin naerda. Meil siin on noorte seas väga popp omada peenikesi nn. skateboardersite jalgu. Skinny jeansid ka noormeestel väga popp.
Loobu lihast ja piimatoodetest. Söö puu–ja juurvilju, värskeid salateid, natuke lisaks tatart, riisi, kartulit vms. Hoidu eemale rasvast, magustatud toodetest, üldse loobu valmistoodetest ja jahutoodetest nagu pirukad ja võileivad. Kaloreid pead sisse vähem sööma kui kulutad.
Trennina tee palju cardiot ja lisaks joogat. Ja peened jalad tulevad.
- You must be logged in to reply to this topic.