Skip to main content

Kuidas saab?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » Kuidas saab?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 31, 2006 at 12:39 p.l. #6475
    Artur088
    Member

    Tegelt ma ise tunnen mu seda lihas massi on aga ta millegi p2rast ei tule valja uldse krt see ajab kull narvi reljeevsust oleks vaja aga ei tea mis k6ige parem variant oleks soovitage kuidas peaks kangi suruma et reljeefsust tuleks rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 12:43 p.l. #68819
    Raivo Piiber
    Member

    Loe nüüd oma üllitis läbi ja esita küsimus korrektselt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 12:47 p.l. #68822
    freshman
    Member

    saab nii, et enne, kui kangi alla ronid, õpi korralikult kirjutama…

    jaanuar 31, 2006 at 12:57 p.l. #68823
    keiko
    Member

    Kle vana sa ise ikka saad aru mida sa küsida tahtsid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 12:59 p.l. #68824
    bohemianrhapsody
    Member

    Reljeefsemaks saamiseks pead peki maha saagima.

    jaanuar 31, 2006 at 1:28 p.l. #68828
    hampton
    Member

    Kui ma sain õeti aru, siis sa tahad reljeefsust lisada.

    Vastus: Kui sa soovid rohkem kaloreid põletada ja tõsta lihaste reljeefsust, tuleks sooritada kordusi vahemikus 12-20. Samuti alusta ka aeroobse treeninguga.

    Tegelt väga palju sõltub sinu eesmärgist “mida sa tahad saavutada?”

    Kui sa tahad kulturismiga tegeleda siis kõigepealt tuleks alustada lihasmassi lisamisega, see tsükkel kestab 3-5 aastat võibolla isegi rohkem. Hiljem kui lihasmassi on juba piisavalt, siis tuleb seda vormima hakkata.

    jaanuar 31, 2006 at 1:34 p.l. #68832
    crawe
    Member

    palun kontrolliga oma õigekirja kui te küsimust esitate, paha on vastata ning võib tekkida arusaamatusi! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 31, 2006 at 1:36 p.l. #68833
    bohemianrhapsody
    Member

    Kui ma sain õeti aru, siis sa tahad reljeefsust lisada.

    Vastus: Kui sa soovid rohkem kaloreid põletada ja tõsta lihaste reljeefsust, tuleks sooritada kordusi vahemikus 12-20. Samuti alusta ka aeroobse treeninguga.

    Tegelt väga palju sõltub sinu eesmärgist “mida sa tahad saavutada?”

    Kui sa tahad kulturismiga tegeleda siis kõigepealt tuleks alustada lihasmassi lisamisega, see tsükkel kestab 3-5 aastat võibolla isegi rohkem. Hiljem kui lihasmassi on juba piisavalt, siis tuleb seda vormima hakkata.

    Sellest 12-20 kordusest pole midagi kasu, kui toitumine õige ei ole.

    Massitsükkel ei pea kestma 3-5 aastat. Eriti veel kui alguses on areng kiire.

    jaanuar 31, 2006 at 1:39 p.l. #68834
    theONE1
    Member

    seeriad 12-15 seeriapausid kuni 30sek! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.