Kuidas rikkuda ära vorm ja kahjustada tervist ?

This topic has 79 replies, 38 voices, and was last updated 18 years, 3 months tagasi by PT London.

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 80 total)

← 1 2 3 4 5 6 →

Autor

Postitused
november 16, 2006 at 12:30 e.l. #95212

Mr.Mesi
Member

mida te siin targutate ja arvutate,te ju ei jaga midagi, sööge sealiha ja jooge õlut

november 16, 2006 at 7:22 p.l. #95316

FitMan
Member

kuidas mõjub mu vormile – kui ma päevas saan oma süsivesikud 4st leivaviilust, ühest õunast, mingi väikse tötrsu ka kodujuustust, vähesest salatist(kurk, tomat, porgand või kapsas). Valku ja rasvu söön piisavalt – kaks korda päevas punast kala(kas võib kala nii palju süüa), mune, kodujuustu, liha. Kui kasulik on sült?Üldiselt on mul trennis energiat jätkunud ja kui on veits väsimust olnud siis olen teinud teie õpetuste kohaselt lisa rasva kogusesse.Kui palju munakollaseid võib, (on veel normi piires) süüa.Ajul vist oli normaalseks tööks päevas vaja vähemalt 40 g süsivesikuid.

november 17, 2006 at 12:05 p.l. #95428

Saabastega Kass
Member

november 17, 2006 at 6:48 p.l. #95465

Kristjan-Johannes Konsap
Member

Kui on massiperiood, siis nii süüa ei tasu?

november 18, 2006 at 3:54 p.l. #95537

jorsik
Member

kirp2 vaata Fredi viimast postitust siin teemas.

november 19, 2006 at 8:50 e.l. #95602

Herman
Member

Ometi näen ma saalis pidevalt samu noori poisse, kes juba mitu kuud on “unustanud” raskusi juurde panna.

kõik ei taha kulturistideks saada.
november 19, 2006 at 1:26 p.l. #95631

UmbIsik
Member

kõik ei taha kulturistideks saada.
oktoober 1, 2007 at 7:34 e.l. #126481

hehee
Member

Järgmine artikkel tuleb teha küll rasvadest…

Seda loeks küll juba kangesti hea meelega.

oktoober 1, 2007 at 9:59 e.l. #126486

Alexander Andrusenko
Moderator

See on juba ammu olemas. Vaata postitamise kuupäeva ka..

oktoober 1, 2007 at 10:21 e.l. #126489

hehee
Member

See on juba ammu olemas. Vaata postitamise kuupäeva ka..

Vaatasin. Juba enne oma postitust. Viita siis palun artiklile ka.

oktoober 1, 2007 at 11:23 e.l. #126492

Alexander Andrusenko
Moderator

<_http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3610 , aga ma ei ole kindel, et see Fredi kirjutatud on. Head artiklid on veel Effective & Permanent Fat Loss Symposium seeriast, aga need olid kirjutatud enne seda teemat.. Kui see esimene artikkel Fredi poolt kirjutatud ei ole, siis tundub, et seda ei olegi. Sel juhul ma vabandan.

oktoober 1, 2007 at 3:30 p.l. #126509

ants16
Member

Lisaks siia sellise küsimuse veel, et kui teen HIIT’i või pikemat aeroobset (45min), siis kas see on soovitatav teha enne jõusaali minekut või pärast?

oktoober 1, 2007 at 4:21 p.l. #126517

Fred Antson
Member

Lisaks siia sellise küsimuse veel, et kui teen HIIT’i või pikemat aeroobset (45min), siis kas see on soovitatav teha enne jõusaali minekut või pärast?

Eraldi päeval. Kui nii ei ole ajanappuse tõttu võimalik, siis peale jõutreeningut.

oktoober 27, 2007 at 3:45 p.l. #129326

getone
Member

Ma saan aru, et hommikul oleks pudru asemel mõtet süüa midagi valgurikast ja rasvast. Teoorias on küll kõik selge, aga mul tekib küsimus millest peaks siis koosnema hommikusöök või lõunasöök. Peaks sööma ainult liha, kodujuustu, kohupiima, muna, juustu? kas keegi võiks tuua näite mis peaks olema taldrikul hommikul ja lõunal, kuna ma saan aru, et õhtul võib süüa kõike seda, mida ma praegu olen harjunud liha kõrvale sööma ( kartul, makaron). Milliseid köögi- ja juurviljad ei sisalda palju tärklist? Veel tahaks teada millised toiduained sisaldavad küllastunud ja millised küllastamata rasvu.

oktoober 27, 2007 at 5:49 p.l. #129330

Annika Pärtel
Member

Tasuta lõunaid pole … ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused