Skip to main content

Kuidas rikkuda ära vorm ja kahjustada tervist ?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Kuidas rikkuda ära vorm ja kahjustada tervist ?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 80 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • november 3, 2006 at 6:06 p.l. #8712
    inside14
    Member

    Tagasi uudise / artikli juurde

    Järgnev tekst puudutab fitnessiste/kulturiste ja regulaarselt treenivaid oma keha rasvaprotsenti muuta soovivaid indiviide. Rakendades järgnevat informatsiooni, on garanteeritud Teie viletsam rasva/lihaste suhe, räsitud olemine ja udune võistlusvorm!

    1. Tehke kauakestvat madala intensiivsusega aeroobset treeningut pulsiga allpool aeroobset läve (umbes 120-130 lööki minutis) nii tihti võimalik – kasvõi iga päev vähemalt tund kuni kaks korraga. Veelgi parem – tehke seda peale intensiivset jõutree…

    Kas see on siis vale kui ma teen nädalas 4 korda jõusaali väiksemate raskustega kordused 12-15 ja peale jõusaali jooksmine keskmise pulsiga 135 l/min umbes 30-40min korraga ?

    november 3, 2006 at 7:26 p.l. #94077
    rambo vennapoeg
    Member

    See artikkel härra Antsoni poolt on sisuliselt ideaalkeha saavutamise kokkuvõtlik PÕHIKIRI. Sajad miljonid inimesed maailmas näevad lõputut põrgulikku vaeva ja mingil inimlikult naiivsel põhjusel ootavad ikka tulemusi, milledeni nad kunagi ei jõua, sest päevast-päeva tambitakse neile pähe kahte märksõna- aeroobne ja rasvavaba- mis nende unistused neile endile teadmata purustavad. Soovitan kindlasti kõigil Charles Poliquini teooriatega lähemalt tutvuda. Midagi toimivamat ilmselt maailmas veel ei eksisteeri.

    november 3, 2006 at 9:28 p.l. #94080
    joker
    Member

    Päris hea artikkel Fredi poolt. Natuke kuri ja täis irooniat, aga nuh eks on põhjust ka.

    Ise olen seda teooriat viimasel ajal päris usinasti kasutanud ja võib öelda , et asi toimib suurepäraselt. Algul tahab muidugi asi tiba katsetamist ja sissejuurutamist, aga tulemused on sellele kulutatud aega väärt.

    Enda suurim viga oli algul, et rasvade lisades, laadisin natuke kaloritega üle. Enne seda muidugi kogusin veel “targa” peaga massi – lisades üüratult süsivesikuid. Aga see selleks. Välimus oli “täitsa pekkis

    november 3, 2006 at 11:46 p.l. #94084
    jrx
    Member

    Hea artikkel! Võtku enamus kuulda juba ükskord siukseid asju!

    november 4, 2006 at 8:01 e.l. #94089
    ROtter
    Member

    Fred, aitäh hea artikli eest! Nüüd ma saan viidata artiklilegi, muidu tundusid minu nõuanded nagu hüüdja hääl kõrbes.

    november 4, 2006 at 8:23 e.l. #94090
    UmbIsik
    Member

    “Treenige jõusaalis,kasutades vabasid raskusi nii palju kui võimalik, lisades treeningvahendile kaalu kohe, kui see võimalikuks osutub!”

    See nõuanne on nii lihtne ja iseeneesest mõistetav, tundub nagu seda poleks vajagi. Ometi näen ma saalis pidevalt samu noori poisse, kes juba mitu kuud on “unustanud” raskusi juurde panna.

    november 4, 2006 at 9:56 e.l. #94095
    starter
    Member

    milline täpselt peaks olema see intervalltreening pärast jõusaali treeningut et rasva põletada?

    november 4, 2006 at 12:53 p.l. #94102
    jrx
    Member

    milline täpselt peaks olema see intervalltreening pärast jõusaali treeningut et rasva põletada?

    Ma olen siin selle aasta algusest saati hüüdnud, et intervalltreening on hea. Otsi minu kirjutatud poste märksõnadega “intervalltreening”; TAKU HIIT; High Intensity Interval Training jne.

    Või võta lihtsalt Tabata protokoll – 20 sekundit tööd 10 sekundit puhkust x8 (loomulikult ette ja järele aeroobne soojendus-jahutus)

    november 4, 2006 at 1:47 p.l. #94104
    fighter
    Member

    naljakas artikkel

    november 4, 2006 at 5:24 p.l. #94124
    eintsius
    Member

    Hea stiili ja tark jutt. Mulle meeldib. Juba lihtsalt seetõttu, et artikli kõenviisi on raske ära unustada. Jääb vist nii mõnelegi lugejale peakolu sisse irvitavalt kõlama.

    november 5, 2006 at 5:19 e.l. #94156
    TANK
    Member

    Joker… Kas tuled kah 25-dal välja ???

    aga artikkli kohta… no siis ei saa kiirtoidu liigset rasvasust enam miinuseks lugeda…

    november 5, 2006 at 7:12 e.l. #94159
    ROtter
    Member

    Joker… Kas tuled kah 25-dal välja ???

    aga artikkli kohta… no siis ei saa kiirtoidu liigset rasvasust enam miinuseks lugeda…

    Rasvad on erinevad, nagu sa tead.

    november 5, 2006 at 11:08 e.l. #94166
    -aron-
    Member

    Äkki keegi vastax teema algataja küsimusele,olex ise ka sellest vastusest huvitatud!

    november 5, 2006 at 11:10 e.l. #94167
    inside14
    Member

    Äkki keegi vastax teema algataja küsimusele,olex ise ka sellest vastusest huvitatud!

    Tegelt ma sain juba “Oldmani” käest vastuse postkasti :huh:

    Suured Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 5, 2006 at 12:26 p.l. #94172
    Mr.Y
    Member

    Järgmised 3 nädalat, treenid keha jaotatuna kolmeks, suureneb intensiivsus, st. puhkepaus seeriate vahel väheneb, suureneb korduste arv ja ühe treeninguga tehtud töö maht, samuti aeroobse töö hulk, puhkepaus 30 sek – 1 min. Aeroobset iga jõusaalitreeningupäev 30 –40 min.

    Kiivikas soovitab 6 korda nädalas aeroobset 30-40 min. Võistlusteks valmistudes teeb ta ju ka palju aeroobset, seda ta igal pool kirjutanud, sprintidest küll mitte midagi. Kordused on seal reljeefikavas, kust selle jutu copysin, ka kõik 12-15. Aga ikka saab ju hea vormi ilma keemiata? Võiksid selle vastuse siia ka kirjutada ?

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 80 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.