Kuidas profid suruvad 300 kg lamades…
- This topic has 25 replies, 22 voices, and was last updated 19 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Andreaz ja osad veel,mis hädaldate, pange endale särk selga ja minge võistlustele ning ajage ka selge nii maast lahti kui saate
??:”> tulemus on ju tähtis…ju nad trenni teevad ikka korralikult 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>sillaga surumine annab iki julmast juurde oma 10kg vähemalt.raskemaid kilosid surun iki sillaga aga mudu väiksemaid surun sirge seljaga.
Tean isegi, et sillaga surumine annab päris palju juurde surun ka ise rekordit tavaliselt sillaga aga ennem tasuks mõelda seljale kindlasti kasutada tõstevööd.
??:”>noored poisid teevad juba õige tehnika ja särgiga väga suuri numbreid – nii see on et igal alal omad eripärad!
Vähesed suudavad end nii silda ajada ja veel vähem on neid kelle nn. stroke elik amplituud on selline nagu Timol , 11 cm. Sobiv kehaehitus surumiseks, aga jõutõmme on talle sellevõrra raskem. Särk särgiks , ma ei ole näinud veel , et särk ise midagi suruks , mees peab ka sees olema, 305 kg puhul veel eriti kõva mees.
Ma olen küll kuulnud et särk pidi keskmiselt 20kg juurde andma või ma eksin??:”>15-20kg ja mõni proffide särk 30kg tean. minuarust parem kui neid särke poleks olemas ega välja mõeldud. surugu igaüks palju keha võimaldab ja kannatab mitte siukseid abivahendeid ei poolda
surugu igaüks palju keha võimaldab ja kannatab mitte siukseid abivahendeid ei pooldaPooldan samuti ilma särkideta võistlemist, aga kui teised suruvad särgiga, ning ise ilma, siis annab see neile märgatava eelise.
Ma olen küll kuulnud et särk pidi keskmiselt 20kg juurde andma või ma eksin??:”>15-20kg ja mõni proffide särk 30kg tean. minuarust parem kui neid särke poleks olemas ega välja mõeldud. surugu igaüks palju keha võimaldab ja kannatab mitte siukseid abivahendeid ei poolda
no särk on ikka ennekõike selleks et vältida õlavigastusi ja kui need tulemused ei meeldi lahuta siis igast tulemusest 20 maha järgi jäävad ikka väga kõvad arvud minumeelest
Ei ole päris nii, et paned särgi selga ja 20 kg on juures. Uemaid särke ei ole proovinud , aga ühekihiline vanema tüübi INZER annab 10% ja sedagi ideaalsel juhul. Mulle andis algul heal juhul 5kg juurde, ei osanud õiget tehnikat.Profi särk annab 20% või isegi rohkem, olen kuulnud , et isegi 100 kg annab mõnele , tegemist on sellidega , kes ilma suruvad 250 või rohkem.Surud ilma näit 100 , siis 110 on reaalne , mitte , et paned profi särgi ja 200 tuleb. Paljud teist seda 305 kg üldse kätel hoidagi suudaks?
- You must be logged in to reply to this topic.