kuidas parem???
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Küsimus selline, et kas parem on toidukorrad jagada igapäev kindlatele kellaaegadele või siis kui kõht tühi siis kohe mingi praad sisse süüa…….eesmärk on lihaste kasvatamine ja rasvumine ei ole probleemiks????
Söö kindlatel kellaaegadel.
Kellaajad peavad paigas olema ja valgu konsetraate ka tarbida, kui keha valku piisavalt ei saa siis ereng aeglustu ja eriti suurt kasvu ei toimu!
Ideaalis see nii käib, et kujunevad välja kindlad kellaajad, kuid olulisem sellest on toidukordade arv päevas, juhtub ka endal sageli nihkeid sisse, kuid toidukorrad tulevad päeva jooksul ikkagi täis. Soovitav oleks süüa vähemalt 5 toidukorda päevas. Kui kõht tühjaks läheb, siis inimene lihtsalt kustutab juba tekkinud defitsiidi, kuid kui eesmärk on lihasmassi lisada, peaks sööma ka siis kui kõht tühi otseselt ei ole, et saaks tekkida ülejääk millest uut massi ehitada.
- You must be logged in to reply to this topic.