Kuidas on õige?

irv puhta lollus..tricebsit on hea bicebsiga koos teha just sellep2rast, et siis saad ta v2rskena 2ra teha(st. ennem ei ole teinud sa harjutusi mis tricebsit m6jutaks, n2iteks rinna ja 6la harjutused), siis areneb tricebs kiiremini. samas peale seda peab tric puhkama v2hemalt 48h..st j2rgmisel trennil oleks soovitav teha selga ja jalgu ntx ja siis alles rind ja 6lad..usun et paljudele rind ja 6lad yhel p2eval kombo ei meeldiks, aga minumeelest on see kyll hea varjant sest tehes ennem rinda treenib ka eesmisi 6lalihaseid ning hiljem j22b aint 6la kesk- ja tagaosa teha.

Reie esi- ja tagaosa lihaseid saavad enamus ühel päeval treenida, miks siis kätega teine lugu peaks olema. Tuleb ise välja selgitada mis parim variant on, tehes erinevatel aegadel erinevat moodi, see arendabki.

Vat ülal nimetatu on jama! Su sõber ei ajanud lolli juttu..Kui soovit paremat arengut siis ei ole mõistlik treenida neid ühel korral – koos arendamine lihtsalt pidurdab arengut! Kõrge meisterlikusega sportlastel on kordusmeetodiga arendatud agonistlike ja antagonistlike lihaste korrapärane töötamine, mis aju poolt pandus heas vastavusse aga neilgi ei ole eriti soovitav treenida sirutaja ja pingutaja lihaseid samal treenilgul. Nu see on sama kui tahame autol korraga vajutada pidurit ja gaasi.

Noh ma olen ammu aru saanud, et ideaalset treening-kava pole võimalik paika panna. Miinuseid ja plusse leiab alati. Ja kui ongi see üks kuskil olemas, siis see üks hakkaks kah varsti ajudele.

Ise treenin enamuse ajast käsi koos ja kui üldse midagi areneb on see just käsi. Samas ma ei kasuta ka käte puhul palju seeriaid max 6-7 ja üks treening alustan biicaga ja teine treening triicaga enne.