Skip to main content

Kuidas oleks sellise kokteiliga?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kuidas oleks sellise kokteiliga?

Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 15, 2009 at 3:51 p.l. #16784
    Beljo
    Member

    Niisiis, mis te kostate sellise koksi kohta… 2 tl. kuhjaga kamajahu, 1 sl täis biolab muscle mass 3e ja 250 ml keefirit. Kas on kasulik, või tuleks midagi rohkem lisada? Pmst. eesmärk on massi juurde saada. olen 72 kg ja 188 cm pikk. Igasuguseid variante proovinud aga gramme ei tule juurde.

    mai 15, 2009 at 3:53 p.l. #196506
    Jarmo Oberst
    Member

    Niisiis, mis te kostate sellise koksi kohta… 2 tl. kuhjaga kamajahu, 1 sl täis biolab muscle mass 3e ja 250 ml keefirit. Kas on kasulik, või tuleks midagi rohkem lisada? Pmst. eesmärk on massi juurde saada. olen 72 kg ja 188 cm pikk. Igasuguseid variante proovinud aga gramme ei tule juurde.

    Pole tal viga midagi, kui maitseb siis joo, aga kaloraasilt suhteliselt tagasihoidlik jook.

    mai 15, 2009 at 4:16 p.l. #196508
    Beljo
    Member

    Pole tal viga midagi, kui maitseb siis joo, aga kaloraasilt suhteliselt tagasihoidlik jook.

    maitse oli täitsa talutav <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> isegi normaalne.

    mai 15, 2009 at 4:22 p.l. #196512
    tereummikust
    Member

    Joogijogurt 1,5 % (1000 g):

    – 710 Kcal, 10 g rasva, 30 g valgud, 120 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

    mai 15, 2009 at 4:25 p.l. #196513
    InsaneQlimax
    Member

    Võibolla kui veel vahetada kamajahu kakao vastu oleks natukse maitsvam ja kasulikum(süsivesikute poolest)? Oleneb kas teed seda peale trenni või trenni ajal jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2009 at 4:32 p.l. #196514
    Beljo
    Member

    Võibolla kui veel vahetada kamajahu kakao vastu oleks natukse maitsvam ja kasulikum(süsivesikute poolest)? Oleneb kas teed seda peale trenni või trenni ajal jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peale trenni ja puhkepäevadel peale lõunasööki 1-2 tundi hiljem, kui kõht tühjem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kakao on meil “Meie mark” see on hea?

    mai 15, 2009 at 4:39 p.l. #196515
    tereummikust
    Member

    Peale trenni ja puhkepäevadel peale lõunasööki 1-2 tundi hiljem, kui kõht tühjem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kakao on meil “Meie mark” see on hea?

    Kui sa tahad kaalu juurde, joo jogurtit, 3x tõhusam kui su pauersheik.

    mai 15, 2009 at 4:43 p.l. #196516
    InsaneQlimax
    Member

    Kakao on meil “Meie mark” see on hea?

    Kõik oleneb süsivesikute kogusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Muidugi võib mõruda kakao puhul lisada suhkrut, mis sisaldab ka süsivesikuid, kuid suhkrust saadavate süsivesikute norm päeva kohta on soovitatavalt piiratud.(Optimaalne oleks nii 10%).

    Sahharoosi pidev liigtarbimine võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme: Hambakaaries, rasvumine – energeetilistest vajadustest ülejäänud suhkru arvelt sünteesib organism rasvu. Risk haigestuda II tüüpi (insuliini retseptorite puudujäägist tulenevasse) suhkurtõvesse jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2009 at 4:46 p.l. #196518
    timo116
    Member

    Hakkasin ka peale trenni kiloseid jogurteid jooma, oktoobrist tänaseni 9kg juurde võtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2009 at 4:49 p.l. #196519
    Beljo
    Member

    njaaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rahalised seisud piiravad natuke… Võibolla siis järgmine aasta, kui koolis korras ja stippi hakkab saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võib omale kilo jogurdit päevas lubada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 15, 2009 at 4:54 p.l. #196520
    tereummikust
    Member

    njaaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> rahalised seisud piiravad natuke… Võibolla siis järgmine aasta, kui koolis korras ja stippi hakkab saama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võib omale kilo jogurdit päevas lubada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa ei pea ilmtingimata kilo päevas tarbima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2009 at 7:22 p.l. #197785
    xintoc
    Member

    13 eeku 1kg jogurtit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 23, 2009 at 9:10 e.l. #197835
    tereummikust
    Member

    Pakk Tere kirsijogurtit sisaldab 980kcal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 13 posts - 1 through 13 (of 13 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.