Kuidas oleks õigem?
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas võib jõusaalis harjutusi nii teha,et teed nt ühe seeria nt triitsepsile ja siis üks seeria säärele ,siis jälle triitsepsile jne.Või siis nt nii et teen mingile lihasgruppile ära aga selles lihasgruppis on kavas ette nähtud kaks harjutust ja nende harjutuste vahepeal teen mingit jalaharjutust.Mul on nt nii et ühel päval on kaks biitsepsi harjutust aga kui ma need harjutused järjest teen siis ma ei jõua üldse,aga niisama puhata 10 min eriti ei viitsiks.Kuidas oleks siis ikkagi kõige õigem teha ,kas lihtsalt puhata nii kaua kui jõuan või võin see aeg teha mingit teist lihasgruppi?
ei jõukas seeriate vahel ringi lapata on küll mõtetu, nii ei saavuta sa midagi.asja iva ongi selles, et lihas tuleb võimalikult verd täis ajada, et mingised värgid seal rebeneks ja hiljem nende asemele uued,suuremad ja võimsamad tekiks.aga kui sa teed ühe seeria rinnale ja siis kargad jala kallale korraks,siis tuiskab see veri juba jalga ja sellest rinnaseeriast pole enam kasu miskit.ja sama lugu on ka mingi konkreetse piirkonna lihastega,kui teed ntx horisontaalpingil rinna ära siis teed kaldpinnal ka kohe peale neid seeriaid, et kasutada ära aktiviseerunud verevarustust rinnalihastesse.vat nii arvan mina,aga vbla ka eksin.
- You must be logged in to reply to this topic.