Kuidas oleks õige?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas ennem teha jõusaali ja siis aroobikat v vastupidi?Ja kuidas oleks õigem rasvapõletada, kas 45 jooksul kõik lihasgrupid läbi teha või iga treeningpäev erinevat lihasgruppi (käed-rind, selg-õlg, jalad).
Soovitan teha erinevatel päevadel kui tegemist on aeroobika tunniga. Aeroobset tegevust nagu 20-30 min. ratast, stepperit või jooksurada oleks soovitav teha peale jõutreeningut. Jõutreeningu jagamine sõltub sellest, milliste koormustega ja kui kaua on treenitud, kui sa tegeled sama aegselt ka aeroobikaga, siis oleks mõttekas rohkem keskenduda ülakehale, kuna jalad saavad suure koormuse aeroobikaga. Aeroobikas ei ole rasvapõletusega midagi pistmist kui tahad maha võtta tuleb valida selle jaoks sobiv tempo. Soovitan tulla Planet Sporti koormustesti, seal räägin täpselt lahti millist treeningut, mitu korda nädalas sa peaksid tegema, et jõuda endale püstitaud eesmärgini.
- You must be logged in to reply to this topic.