Skip to main content

Kuidas mõtekam?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas mõtekam?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 21, 2008 at 5:24 p.l. #10348
    erwin
    Member

    Küsimus selline, kui minu eesmärgiks on nii lihasmass kui jõud, siis kumb variant annab parema tulemuse??

    1) Teen 2x nädalas harjutusi kogu ülakehale ja 1x alakehale (kokku 3 päeva)

    2) Keskendun iga kord mingile suuremale lihasgrupile nt 1x rind, 1x selg 1x jalad 1x ülejäänud(piits, triips, trapets,ranne)

    Ette tänades

    veebruar 21, 2008 at 6:29 p.l. #141923
    4Qlimax
    Member

    1.

    veebruar 21, 2008 at 6:32 p.l. #141925
    Bigpunisher
    Member

    1.

    veebruar 21, 2008 at 6:36 p.l. #141927
    Sarge
    Member

    Ise teen nii, et 1. päev rind,selg ja trapets, 2.päev käed ja õlg.

    Tundub sobivam nii… :/

    veebruar 21, 2008 at 8:29 p.l. #141961
    past
    Member

    aga jalg, sarge?

    veebruar 21, 2008 at 8:40 p.l. #141966
    kid
    Member

    Ise teen nii, et 1. päev rind,selg ja trapets, 2.päev käed ja õlg.

    Tundub sobivam nii… :/

    kas rind ja selg om mõtekas ühele päevale panna, sest mõlemad suured lihasgrupid ja vajavad kõvasti tööd?

    veebruar 21, 2008 at 8:49 p.l. #141970
    Sarge
    Member

    Jalad on korras, aga hakkan uuel nädalal tegelema nendega põhjalikumalt. Ma ei teagi, kas peaks eraldi tegema. Lailihas on küll ikka kõvasti kasvanud ja rinnal ka enam eriti viga pole.

    veebruar 22, 2008 at 7:27 e.l. #142011
    potiäss
    Member

    Mina paneks pigem rinna ja käed ühele päevale ja selg ning õlad teisele. Need on suured lihasgrupid ja baasharjutused(lamades surumine ja jõutõmme) oleks mõtekam teha eraldi päevadel, kuna need hõlmavad väga suurt osa lihasgruppe.

    veebruar 22, 2008 at 7:32 e.l. #142016
    potiäss
    Member

    loomulikut kui sa teed baasharjutusi. Aga sellise loogika järgi oleks nii või naa parem jagada.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.