Kuidas maratonijooksjad saavad ennetada «seina tekkimist»?

http://www.postimees.ee/?id=332725

Maratonijooksjad võivad valmistuda mitmeid kuid, kuid tihtipeale tekib võistlusel enne finišit

tunne nagu oleks sein ees ja üldse ei oleks enam jõudu.

USA Harvardi ja Michigani tehnoloogiainstituudi üliõpilane ja maratonijooksja Benjamin Rapoprt

uuris seda fenomeni ja arvutas välja kui palju jooksja vajab süsivesikuid, et 42-kilomeetrisel teekonnal lõpuni vastu pidada, kirjutab China Daily.

Rapoprt pani kokku maratonijooksu valemi, mille põhjalt saab arvutada kui palju jooksjad distantsi läbimiseks süsivesikuid vajavad.

Samuti valmis uurijal internetikalkulaator endurancecalculator.com, mis aitab jooksjatel enda kohta käivad arvutused teha.

Rapoporti valem näeb välja järgmine: Mc =dmfc (i). Mc on vajalik süsivesikute kogus, d on distants kilomeetrites, m on kehakaal kilogrammides ning fc(i) pingutusfaktor.

Ma ei lugenud välja, mis see ajafaktor kalorite laadimisel oli. Jooksu hommikul läheb 10 portsu makarone ikka tips paljuks vist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>