Kuidas magate?

1. Vanus? 15 Sugu? M

2. Milline eluviis? liikuv, füüsiline – 1-2 mängu nädalas, 3-4 trenni(jalgpall) ja ka niisama mängimist

3. Pikalt tavaliselt magad? argipäeviti 6-9 tundi, nädalavahetusel 10-12 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? argipäeviti ei, nädalavahetusel jah

5. Kaua sooviksid magada? 9-10 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? tavaliselt ei häiri midagi, aga vahel liigne mõtlemine ja suvel palavus

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? nagu juba Jackie ütles, siis mugav voodi, mugav padi, paras toatemperatuur, vaikus

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? vahel liigne mõtlemine ja pinge, kui järgmine päev on tähtis mäng

10. Milline oled unisena? ei suuda eriti keskenduda ja ei viitsi midagi teha

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei otsigi abi

1. Vanus? 21 a Sugu? M

2. Milline eluviis? füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? 7-9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Jah

5. Kaua sooviksid magada? 7-9 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? Linnaline

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? igasugune liiga vali lärm

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? soe ja mitte umbne

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? mure, liigne mõtlemine, pinge

10. Milline oled unisena? passiivne ja tõsine

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? keskendumises, suhtlemises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? meelelahutusest

1. Vanus? (a.) Sugu? 25, N

2. Milline eluviis? Istuv töö + viis korda nädalas trenni

3. Pikalt tavaliselt magad? ca 9 tundi

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? 12 tundi

6. Ümbritsev kodukeskkond? Linnaline, kuid kõik toimus täpselt samamoodi ka maakodus elades

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Kui olen millegipärast ärevil, võib magamajäämine kauem aega võtta ning ka öösel ärkan siis korduvalt korraks üles.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Peaasi, et oleks puhas ümbrus ja puhas voodipesu

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? Ärevus (eksamd, pinge tööl, isiklikes suhetes)

10. Milline oled unisena? Uimane, jõuetu ja mõtlen ainult magamisest

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? Keskendumisraskused

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Unepuudust pole kogenud.

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N) 16 , M

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline) kool + 4 x nädalas saal

3. Pikalt tavaliselt magad? (… tundi) 6-7 tundi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei) EII

5. Kaua sooviksid magada? (…tundi) 8-10

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu) linn

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid) puuduvad

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.) 19 kraadi

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.) Probleemid naissooga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.) uimane

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.) suhtlmises ,jõus

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? pole olemas sellist asja.

Seoses gümnaasiumiklassile kohustusliku uurimustööga, olen võtnud eesmärgiks uurida inimeste magamistingimusi, ja palun selleks foorumikülastajate abi. Teema valikus lähtusin selle igapäevasusest. Antud teema tagab uurimuse kohta küllalt laia huviringkonna, sest fakti väitel, kannatab neljandik rahvastikust unepuuduse all-vajalike unetundide mittesaavutamine. Sealjuures, võin ka ennast sinna neljandikku sisse arvata. Uurimuses tegeletakse unepuuduse põhjuste & tagajärgede selgitamisega, nende likvideerimise ja sobilike lahenduste leidmisega. Lisaks magamistingimuste uurimisega.

Palun lühidaid vastuseid järgnevatele küsimustele:

1. Vanus? (19a.) Sugu? (M)

2. Milline eluviis? (istuv+ 5korda nädalas trenn)

3. Pikalt tavaliselt magad? (7-8tundi)

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah)

5. Kaua sooviksid magada? (9-10tundi)

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline)

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (Liiga külm/liiga soe,teleka töötamine)

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (tmõnus voodi,pehme padi/tekk,puhtad linad)

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? ( liigne mõtlemine)

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas)

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? ( keskendumises,jõukadumises ja suhtlemises)

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Ei otsigi viimasel ajal olen kohe magama jäänud kui voodise heidan

Kes avalikult ei taha oma vastuseid avaldada, kuid siiski soovib aidata, võib vastuseid postitada minu siinsetesse sõnumitesse.

Suured tänud! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1. Vanus? 15 Sugu? Mees

2. Milline eluviis? füüsiline

3. Pikalt tavaliselt magad? 6h-7h

4. Oled selle tundide arvuga rahul? Ei

5. Kaua sooviksid magada? 9h-10h

6. Ümbritsev kodukeskkond? maakodu

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? Vahest mõni kärbes, liikumine majas.

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? Mulle meeldib mitte just kõige pehmem voodi, pehme tekk, tavaline toatemperatuur

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? liigne mõtlemine

10. Milline oled unisena? tõsine

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? jõus, keskendumises

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? ei otsigi

1. Vanus? (a.) Sugu? (M või N)

2. Milline eluviis? (istuv, liikuv, füüsiline, raske füüsiline)

3. Pikalt tavaliselt magad? (… tundi)

4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah,Ei)

5. Kaua sooviksid magada? (…tundi)

6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline, maakodu)

7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (nimetage helid vm. tegurid)

8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (toatemperatuur vm.)

9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? (mure, liigne mõtlemine, tüli, pinge vm.)

10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas, tõsine vm.)

11. Milles töövõime langust unisena täheldad? (jõus, keskendumises, suhtlemises vm.)

12. Millest otsid unepuuduse puhul abi?

1. 18, M

2. Liikuv

3. Peale kooli ~2tundi ja öösel ~7tundi

4. Jah

5. 10 tundi ööpäevas

6. Linnaline

7. Kui naabrid remonti teevad, aga üldiselt ei häiri miski

8. Suvel, korteri kõik aknad lahti, magada väga õhukese tekiga ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

9. Mured ja pinged

10. Tujukas, põhimõtteliselt iga hommik tujukas

11. Keskendumises

12. Üldiselt see mis jääb öösel magamata, selle magan järgmine päev järgi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>