Skip to main content

Kuidas lõuatõmbeid arendada ?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kuidas lõuatõmbeid arendada ?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 18, 2005 at 4:19 p.l. #4038
    Anonüümne
    Guest

    Asi selline, et pole kunagi jõudnud lõuga eriti tõmmata.

    Millised harjutused just neid lõuatõmbelihaseid arendavad ?

    Aitäh vastuste eest!

    märts 18, 2005 at 5:05 p.l. #50472
    taks
    Member

    lõuatõmbeid teegi koguaeg!!! küll nad tulema hakkavad aegamööda <_<“>

    märts 18, 2005 at 5:11 p.l. #50474
    joey
    Member

    seo endale midagi kere külge (rasket) ja tõmba 2-3 korda (maximum) ja jõudu peaks tulema mehiselt

    märts 19, 2005 at 7:43 p.l. #50535
    St
    Member

    plokiga tõmbed kukla taha või ette <_<“>

    Mina kaldun ka sama arvama kuna algajal on üpris raske korralikult lõuga tõmmata ja suurema jõu saamiseks on need väga head harjutused ja soovituslikud just oma tehnilise soorituslikuse poolest.

    märts 19, 2005 at 8:36 p.l. #50549
    nohik
    Member

    Mis tähendab plokiga? Et üleval peatan hetkeks kinni?

    märts 19, 2005 at 8:47 p.l. #50553
    St
    Member

    Eei see oleks liiga ränk. Plokiga tähendab vastava trenasööriga: Sina võid samuti kuklataha tõmmata või siis lõua juurde, kuklataha tõmbamine teeb kere laiemaks aga lõua juurde tõmbamine paksemaks.

    märts 19, 2005 at 8:50 p.l. #50554
    nohik
    Member

    Tänan.

    Kas ette-tõmbamisel on oluline et kas peopesad on keha poole või kehast eemale?

    aprill 15, 2005 at 10:59 e.l. #52162
    Raul1
    Member

    ma soovitan tõmmata lõuga tugevalt vähemalt iga 2 nädala tagant. Ise tõmban iga nägal. Üks nädal teen tugevalt, ehk alustan lõuatõmbega (6-8 seeriat), teine nädal alustan kangi tõmbega eest , vahepeal on muid harjutusi ja trenni lõpetan lõuatõmbega( 4 seeriat) ( kergem). Ise ma plokil ei treeni enam, kuna mulle ei meeldi plokil tõmmata. Selle plokiga jändamine lõuatõmbe jõule ja massile suurt midagi ei anna, lihtsalt mingit reljeefsust annab aint, vähemalt mul sihuke tunne. Kui paned sangpommi endale külge ja tõmbad 6…10 kordusega seeriaid ,siis tunned kuidas mõjub. Vahel lased ilma pommita 15 kordusega seeriaid ka muidugi. Loomulikult kui alguses ei jõua tõmmata lõuga, siis plokk on hea asi, et vajalikud kordused ära teha. Käte laiusega on nii, et mida laiemalt kinni võtad, seda laiemalt mõjutab lailihast. Põhiliselt tõmba ette poole, sest siis on amplituud pikem. Vahel võid vahelduseks kukla taha ka tõmmata. edu

    aprill 15, 2005 at 2:17 p.l. #52165
    Kurupt
    Member

    blablablablabla! tegele l6uat6mbamisega 1x n2dalas pool tundi ja tulemused on kiired tulema..v6id ka teha yle p2eviti v6i n2iteks kahe p2evaste vahedega…soovitaks proovida k6iki varjante et teada saada milline neist sul k6ige paremini t88tab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.