kuidas lihastest lahti saada?
- This topic has 19 replies, 9 voices, and was last updated 16 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Kas keegi oskab kasulikke näpunäiteid anda, kuidas lihaseid ‘kaotada’? Nimelt on mul reketispordialast käed nii lihaselised, eriti kui need üles tõsta nagu ma oleks tõstja olnud. Eriti häiriv on veel see, et käed on õla juurest peenemad ja kui allapoole liigud, siis tuleb ‘pähkel’ ehk et lähevad keskelt suureks- see pole üldse naiselik ja eriti kuna ma enam ei tee sporti, siis võiksid need kuidagi ‘taanduda’!
Jalad on muidugi ka hirmus lihaselised, aga need kangitõstja käed häirivad mind kõige rohkem…
Aitäh kellelegi, kellel häid mõtteid on
Kui tahad tõesti lihasmassi vähenada, siis ära lihtsalt tee muud treeningut kui aeroobset. Samuti söö kesiselt valku sisaldavat toitu. Siiski tahaks näha pilti nendest tõstja kätest
Kui tahad tõesti lihasmassi vähenada, siis ära lihtsalt tee muud treeningut kui aeroobset. Samuti söö kesiselt valku sisaldavat toitu. Siiski tahaks näha pilti nendest tõstja kätest
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> võibolla ma liialdasin veits, nähes nüüd Sinu pilti. Aga ma teengi ainult aeroobset- käin iga päev jooksmas. Lihtsalt need lihased ei taha kuhugi kaduda, kuigi ma ei treeni neid enam üldse. Ma joon küll päris palju piima, aga ma ei usu, et see mu lihaseid niivõrd ‘toidab’ et nad ikka sama suured on kui nendel päevil, mil kogu aeg rasket trenni sai tehtud..Pea dieeti, nagu naised seda üldjuhul peavad (a´la suhteliselt vähe süüa ja pikemad toiduvahed). Kes tõesti nii lihaseliseks tahab, peab uskumatult palju ja aastaid vaeva nägema, sööma nagu loom, tarbima lisandeid jne. Jäta see kõik ära mida seni teinud oled, ja ongi käes.
PS- vähemat pooled oma lihastest võid siis mulle anda
Pea dieeti, nagu naised seda üldjuhul peavad. Kes tõesti nii lihaseliseks tahab, peab uskumatult palju ja aastaid vaeva nägema, sööma nagu loom, tarbima lisandeid jne. Jäta see kõik ära mida seni teinud oled, ja ongi käes.PS- vähemat pooled oma lihastest võid siis mulle anda
Huvitav soovitus jätta kõik ära mida seni teinud olen
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Dieedi koha pealt, ega ma ei söögi saiakesi jne muud rämpstoitu. Mõtlesin, et huvitav, kas on mingi harjutus, mis lihaseid taandarendab? 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitav soovitus jätta kõik ära mida seni teinud olen Dieedi koha pealt, ega ma ei söögi saiakesi jne muud rämpstoitu. Mõtlesin, et huvitav, kas on mingi harjutus, mis lihaseid taandarendab? ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võid proovida pikamaajooksu.
Võid proovida pikamaajooksu.Ma teen 4 km ringi hommikuti (pikemaks pole väga aega, enne kooli minekut). Aitäh vastamast muide!
K6ik, mida ei arendata, taandareneb…iseenesest.
Ei pea olema pikamaajooks. Yksk6ik, milline muu spordiala… Kasv6i tantsuline aeroobika.
Jutt käib sellest, et õlavars pole pähkel, vaid kogu käe suhtes keskkoht, seal kus on küünarnukk, on jäme, see on kodarluulihas seal, jm randmepainutajad või kuidas neid nimetatakse. Biitsepts ja triitsepts on aga normis. Selline diagnoos on nagu ma aru saan. Ju siis reketi kasutamise motoorika neid nö küünarnuki kandis olevaid lihaseid treenib hästi, ja tulemuseks on ebaproportsionaalne käsi, kus õlavars (biits-triits) jääb maha küünarvarrest (küünarnuki piirkonnast). Kui see nii on, siis võiks jätta selle küünarnuki piirkonda mõjutava motoorika ära, reketit ei mängi näiteks, jookseks metsas aga küll. Lihas taandub küll, kui koormust ei saa mõnda aega.
Jutt käib sellest, et õlavars pole pähkel, vaid kogu käe suhtes keskkoht, seal kus on küünarnukk, on jäme, see on kodarluulihas seal, jm randmepainutajad või kuidas neid nimetatakse. Biitsepts ja triitsepts on aga normis. Selline diagnoos on nagu ma aru saan. Ju siis reketi kasutamise motoorika neid nö küünarnuki kandis olevaid lihaseid treenib hästi, ja tulemuseks on ebaproportsionaalne käsi, kus õlavars (biits-triits) jääb maha küünarvarrest (küünarnuki piirkonnast). Kui see nii on, siis võiks jätta selle küünarnuki piirkonda mõjutava motoorika ära, reketit ei mängi näiteks, jookseks metsas aga küll. Lihas taandub küll, kui koormust ei saa mõnda aega.Jah, sellist diagnoosi mõtlesin (ülevalt kitsam, alt laiem käsi). Reketit ma pole ammu käes hoidnud (no nii 2 aastat pole tõsist trenni teinud enam), olengi jookmisega tegelenud, see jooksmas käimine on muidugi selline ‘hea tuju’ trenn muidugi, mitte midagi asjalikku või mida ausalt spordiks võiks nimetada. Ma millegipärast seda taandumist ei tähelda
Ajutiselt tõmbab vees lihas kokkupoole, püsivalt kabariidede saab naha all oleva pehme massi vähendamisega, näiteks dieedi abil, aga proportsioon jääb paigast ära ikkagi vist viimasel juhul.
Kui pole pikka aega kätele trenni teind, siis ilmselt need käed ei taandugi, ma arvan nii.
Mis aga puutub sellesse, kuidas keegi näeb ja arvab millegi kohta, siis see on subjektiivne, kuna iga inimese peas on erinev telekas, mis näitab erinevat pilti erinevatest asjadest, selline:
Ajutiselt tõmbab vees lihas kokkupoole, püsivalt kabariidede saab naha all oleva pehme massi vähendamisega, näiteks dieedi abil, aga proportsioon jääb paigast ära ikkagi vist viimasel juhul.Kui pole pikka aega kätele trenni teind, siis ilmselt need käed ei taandugi, ma arvan nii.
Mis aga puutub sellesse, kuidas keegi näeb ja arvab millegi kohta, siis see on subjektiivne, kuna iga inimese peas on erinev telekas, mis näitab erinevat pilti erinevatest asjadest, selline:
Taandumiseks piisas mul näiteks 3,5 nädalat, kui sain ühe käe küünarnukini kipsi. Maha võtsin, siis oli kipsi kohal luu ja nahk, ülalpoole veel oli midagi säilinud kuigipalju. Taastus umbes sama ajaga.
Ehk siis ikka, ära midagi tee, söö vähe, lihasmass kaob ja rasva% suureneb, kuigi üldpilt muutub väiksemaks.
Ja dieedi koha pealt teemaalgatajale- kui sööksid saiakesi jm rämpstoitu, siis poleks sul ka seda hirmsat lihasmassi, millest nüüd vabaneda vaja.
- You must be logged in to reply to this topic.