Kuidas kõhulihaseid teha?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kuidas saab kodustes tingimustes kõhu ilusaks?
Pekki maha ja natukene lihaseid kah. Kas tavalisi istesse-tõuse tehes?
Kas efektiivsem oleks teha sellise pingiga?
Kas niimoodi on parem teha, kui tagumik on tooli peal ja saan ülakeha horisontaalasendist veel allapoole langetada? Kas rasva saab kõhult kaotada ka sellise ringikujulise asjaga, kus peal hakkad ennast keerutama? Mul hakkab selle peal keerutades kõht valutama.
selle pingiga saab küll kõhtu hästi treenida. tee ka kere tõsteid ja jalgade tõsteid. kui rasva vähndada tahad, hakka aeroobset trenni tegema ja jälgi söömist!
Kodus saab väga hästi kõhtu treenida, kui ainult püsivust jätkub ja peale mõnda treeningut alla ei anna.
Kui selline pink kodus olemas, anna ainult minna. Soovitan alustada kõhuliaste treeningut alati alumistest lihastest ( jalgade tõsted selili või toolil) kui leidub kodus näiteks mopp või mõni luuavars saad nendega teha kerepöördeid, treenimaks külgesid. NB parim trenn kõhulihasele on muidugi dieet( toitumine, aeroobne ja kõhulihaste harjutused) Edu sulle 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.