Skip to main content

kuidas kasvada/taastuda parimalt?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » kuidas kasvada/taastuda parimalt?

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 25, 2009 at 11:11 e.l. #18623
    mees232
    Member

    Terv!

    Kuidas oleks parim ja effektiivseim taastuda treeninguist ja kasvada,milliseid teooriad pean jälgima(uni,toit,treeningute vahe jne)?

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 25, 2009 at 11:20 e.l. #222011
    argoll
    Member

    Kui sa teed trenni harrastussportlase stiilis, siis söö nagu loom ja ära üle 4x nädalas trenni tee.Kasvamiseks peab ka aega jääma.Muidugi on kõik väga individuaalne.Tulemusi oota ikka peale aasta möödumist …

    Kõike ilusat,

    Argo

    september 25, 2009 at 11:25 e.l. #222012
    soomusk
    Member

    Terv!

    Kuidas oleks parim ja effektiivseim taastuda treeninguist ja kasvada,milliseid teooriad pean jälgima(uni,toit,treeningute vahe jne)?

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa foorumis vanemaid teemasid ja artikleid üldse ei viitsi lugeda?

    september 25, 2009 at 11:26 e.l. #222014
    mees232
    Member

    kui esimest korda alustasin mõni aasta tagasi siis tulid head tulemused juba poole aastaga,see oli esimesel arenguaastal,siis tegin jälle palju fyysilist tööd ja nyyd uuesti jälle pihta!

    september 25, 2009 at 11:31 e.l. #222019
    argoll
    Member

    kui esimest korda alustasin mõni aasta tagasi siis tulid head tulemused juba poole aastaga,see oli esimesel arenguaastal,siis tegin jälle palju fyysilist tööd ja nyyd uuesti jälle pihta!

    Edu saavutad sa AINULT järjepideva tööga.Defineeri “head tulemused”?Õpi oma keha tundma, loe artikkleid ja rassi saalis.

    See ongi edu võti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Argo

    september 25, 2009 at 11:44 e.l. #222024
    mees232
    Member

    Edu saavutad sa AINULT järjepideva tööga.Defineeri “head tulemused”?Õpi oma keha tundma, loe artikkleid ja rassi saalis.

    See ongi edu võti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Argo

    Jah sul täiesti õigus järjepidev töö,alustan suht nullist kuna ei old mahti koguaeg 3x nädalas trenni teha,kuigi fyysilist koormust sai kyll ja kyll aga ikka.Heade tulemustele all mõtlen et kogu keha oli suurem,lihas toonuses ja oli näha et ikka jõusaal taga kehaehituselt.Jalgadele tuli kuskil 4-5cm juure,käele 2-3cm,õlad suurenesid,vöökoht saledam jne.Loodan ka seekord et saan samasuguse protsessi käiku,kuigi mul on nyyd toitumine kordi parem kuna siis olin noorem ja eriti ei jaganud toitumisest.Aastaga vast 5kg lihast alusades suht uuesti on saavutatav?

    september 25, 2009 at 12:10 p.l. #222030
    Amarillo
    Member

    kõige efektiivsem oleks süüa õigeid lisandeid, süüa nagu loom, magada 8-10h päevas, aga oleneb kõik tasemest, ma olen 5x nädalas treeninud viimased 3-4 kuud ja olen kasvanud mühinal, kõik on individuaalne

    september 27, 2009 at 12:54 p.l. #222414
    mees232
    Member

    kõige efektiivsem oleks süüa õigeid lisandeid, süüa nagu loom, magada 8-10h päevas, aga oleneb kõik tasemest, ma olen 5x nädalas treeninud viimased 3-4 kuud ja olen kasvanud mühinal, kõik on individuaalne

    tehes 5x nädalas trenni ja ylejäänd aeg õgin tasakaalustatud,kvaliteetset sööki.Muud fyysilist koormust ei ole,lesin palju,siis peaks taastumine olema hea??

    september 27, 2009 at 1:06 p.l. #222416
    Amarillo
    Member

    tehes 5x nädalas trenni ja ylejäänd aeg õgin tasakaalustatud,kvaliteetset sööki.Muud fyysilist koormust ei ole,lesin palju,siis peaks taastumine olema hea??

    oleneb inimesest ja treenitusest, asi idividuaalne, 3x nädalas jõutrenni on paras

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.