Skip to main content

Kuidas alustada toitumisega!

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kuidas alustada toitumisega!

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2008 at 11:48 e.l. #150015
    hunter
    Member

    Nii, minu vaatest on sul söögikordi vähe, päevas peaks olema ca 5-6 ( 2 Neist soovitatav valgusheik vms. ) kui räägid siin lisandist.

    Muna söö rohkem, ma söön ühel heal hommikul 4-5 muna sa sööd nädalas 5-6, vähe natukene seda.

    TO SARGE : Kui pole jogurtit käest võtta, siis kasutada vett selleks ära, et janu kustutada. Min 2l – Max 3,5l päevas oleks normaalne.

    Söö korralikult , ära näksimisi arvesta söögikordadeks, vaid unusta ültse need. korralik toit viib eesmärgini. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 11:57 e.l. #150017
    Amarillo
    Member

    Nii, minu vaatest on sul söögikordi vähe, päevas peaks olema ca 5-6 ( 2 Neist soovitatav valgusheik vms. ) kui räägid siin lisandist.

    Muna söö rohkem, ma söön ühel heal hommikul 4-5 muna sa sööd nädalas 5-6, vähe natukene seda.

    TO SARGE : Kui pole jogurtit käest võtta, siis kasutada vett selleks ära, et janu kustutada. Min 2l – Max 3,5l päevas oleks normaalne.

    Söö korralikult , ära näksimisi arvesta söögikordadeks, vaid unusta ültse need. korralik toit viib eesmärgini. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    hahaha,

    ( 2 Neist soovitatav valgusheik vms. ) / korralik toit viib eesmärgini. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise ka saad aru mida soovitad?

    aprill 13, 2008 at 1:04 p.l. #150032
    teasious
    Member

    Seal eespool keegi kirjutas, et tarbib kaht proteiiniallikat korraga , miks see kasulikum on ?

    aprill 13, 2008 at 1:10 p.l. #150033
    PT London
    Member

    hahaha,

    ( 2 Neist soovitatav valgusheik vms. ) / korralik toit viib eesmärgini. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise ka saad aru mida soovitad?

    Kle sinu soovitustest palju parem, loe text ikka m6ttega labi! Smartass! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 1:24 p.l. #150034
    SHOXi
    Member

    Seal eespool keegi kirjutas, et tarbib kaht proteiiniallikat korraga , miks see kasulikum on ?

    ma võtaks sinu (teasious) asemel nagu isegi teen, et valgusheik ainult peale trenni. Mingiks toidukorra asendajaks ma seda ei kasutaks. Just peale trenni on sul vaja kiiresti imenduvaid valke ja ka süsivesikuid, aga mitte teistel päevadel.

    aprill 13, 2008 at 1:41 p.l. #150035
    Toivo295
    Member

    Seal eespool keegi kirjutas, et tarbib kaht proteiiniallikat korraga , miks see kasulikum on ?
    ma võtaks sinu (teasious) asemel nagu isegi teen, et valgusheik ainult peale trenni. Mingiks toidukorra asendajaks ma seda ei kasutaks. Just peale trenni on sul vaja kiiresti imenduvaid valke ja ka süsivesikuid, aga mitte teistel päevadel.

    Ta mõtles vist seda miks ma peale trenni kahte erinevat proteiini võtan?

    1. Vadakuvalku ja soijavalku koos võttes jätkub sama raha eest kaumaks ,kui ainult vadakuvalku tarbides. Ja odavat sojavalku üksi pole ka mõtet sisse kaanida, imendub aeglasti.

    2. Peale trenni juues kõigepealt imendub kiiresti vadakuvalk ja siis hakkab soijavalk nn. aeglasti peale tilkuma, imendub aeglasti ja organism on tükk aega veel valkudega varustatud.

    aprill 13, 2008 at 1:45 p.l. #150040
    Hellboy
    Member

    Optimum Nutrition’i Serious Mass on ka hea massilisaja, aga enne ühegi massilisaja võtmist oleks targem teha selgeks endale, mis keha tüüp sul on, kui oled ektomorf siis võid võtta, aga kui oled rohkem endo-või mesomorf siis arvatavasti pole sul vaja massilisajat vaid pigem algul teha korda oma tavatoit, siis saab näha kas sul on kehakaal nii madal sellepärast et oled ektomorf või oled lihtsalt alatoitumisest kõhnaks jäänud…(pigem pakun/olen kindel et see viimane on sinu alakaalu põhjuseks).

    aprill 13, 2008 at 1:53 p.l. #150041
    Toivo295
    Member

    ära hakka mingeid toitulisandeid tarbima, peale 6 aktiivset kuud jõusaalis võibolla

    Pea igas toidulisandite teemas sa ikka võtad sõna a´la “peale mitmekuust hardworki” jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei mõista miks ta ei võiks kohe alguses hakata valke ja süsivesikuid tarbima? Kui inimesel toitumine vale (kindlasti, peaaegu igalühel on oma treeningu algusaegades niimoodi olnud) siis vähemalt proteiinijoogiga ta kompenseerib veidike oma valet toitmist.

    Minul hakkas alles siis massi ja lihast tulema ,kui hakkasin peale trenni sheiki tegema. Paljudel pole võimalust iga päev kanarinda ja seafileed vintsutada, paljud on tudengid, või ühikarahvas (nagu mina) kellel puudub aeg ja võimalus endale selliseid asju lubada.

    Loomulikult, enne toidulisandite võtmist tuleks endale selgeks teha miks, kuidas ja kui palju, aga selle teeb ta endale siin foorumis lugedes paari päevaga selgeks.

    aprill 13, 2008 at 2:08 p.l. #150043
    Amarillo
    Member

    Pea igas toidulisandite teemas sa ikka võtad sõna a´la “peale mitmekuust hardworki” jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei mõista miks ta ei võiks kohe alguses hakata valke ja süsivesikuid tarbima? Kui inimesel toitumine vale (kindlasti, peaaegu igalühel on oma treeningu algusaegades niimoodi olnud) siis vähemalt proteiinijoogiga ta kompenseerib veidike oma valet toitmist.

    Minul hakkas alles siis massi ja lihast tulema ,kui hakkasin peale trenni sheiki tegema. Paljudel pole võimalust iga päev kanarinda ja seafileed vintsutada, paljud on tudengid, või ühikarahvas (nagu mina) kellel puudub aeg ja võimalus endale selliseid asju lubada.

    Loomulikult, enne toidulisandite võtmist tuleks endale selgeks teha miks, kuidas ja kui palju, aga selle teeb ta endale siin foorumis lugedes paari päevaga selgeks.

    reklaamifoorum, tunnen kaasa kui ei mõista, konsulteeri erinevate treeneritega sellel teemal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 2:16 p.l. #150045
    gmaster
    Member

    reklaamifoorum, tunnen kaasa kui ei mõista, konsulteeri erinevate treeneritega sellel teemal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tunnen sulle ka kaasa, et sa aru ei saa, millest sa räägid

    nimeta palun treenereid, kes sulle seda rääkinud on

    aprill 13, 2008 at 2:24 p.l. #150047
    Toivo295
    Member

    reklaamifoorum, tunnen kaasa kui ei mõista, konsulteeri erinevate treeneritega sellel teemal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jah, tahaks kangesti konsulteerida, annad mõne kontakti?

    Siin foorumis on läbi käinud küll treenereid, kes on neiud dieedi ajal pannud umbkaudu 1000 cal. defitsiiti. Võib-olla oled sina oma “teadmised” samasuguste treenerite käest saanud?

    Ausalt, sinu võhikluse juures hoiaks mina oma suu kinni. Ma enam ei imestagi ,kuidas sa oled endale paari kuuga ca. 500 posti saanud, sa lihtsalt ajad kogu aeg idiootsusi oma suust välja.

    aprill 13, 2008 at 3:18 p.l. #150049
    ROtter
    Member

    Jah, tahaks kangesti konsulteerida, annad mõne kontakti?

    Siin foorumis on läbi käinud küll treenereid, kes on neiud dieedi ajal pannud umbkaudu 1000 cal. defitsiiti. Võib-olla oled sina oma “teadmised” samasuguste treenerite käest saanud?

    Ausalt, sinu võhikluse juures hoiaks mina oma suu kinni. Ma enam ei imestagi ,kuidas sa oled endale paari kuuga ca. 500 posti saanud, sa lihtsalt ajad kogu aeg idiootsusi oma suust välja.

    Aga Amarillo on visa hingega ja õppimishimuline. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ta vähemalt püüab targaks saada ja mõnele asjale saab pihta ka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2008 at 3:53 p.l. #150056
    ristokru
    Member

    Aga Amarillo on visa hingega ja õppimishimuline. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ta vähemalt püüab targaks saada ja mõnele asjale saab pihta ka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga samas võiks suu kinni hoida osade asjade pealt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tema postitused on tavaliselt ,et teiste jutt vale ja temal ainult õigus.

    aprill 13, 2008 at 4:12 p.l. #150070
    Krakon
    Member

    Ooookei, kellel siis ikakgi õigus on, kas ma tohin alguses valguga ennast tagant aidata või mitte?

    Tänud muidugi kõigile abivalmitele.

    aprill 13, 2008 at 4:41 p.l. #150078
    Toivo295
    Member

    Ooookei, kellel siis ikakgi õigus on, kas ma tohin alguses valguga ennast tagant aidata või mitte?

    Loomulikult võid.

    Aga soovitan sul artikkleid lugeda. Pane kasvõi otsingusse proteiin, toitumine, massikogumine vms.

    Eespool ma mainisin ,et peale trenni võtta shake. Tavaliselt 1 osa proteiinipulbrit ja 2 osa viinamarjasuhkrut. Tegelikult viinamarjasuhkruga on niimoodi ,et kogus sõltub inimesest. “Hard gainer” (inimene kellel, keha massi tuleb väga raskesti juurde) paneb rohkem, “easy gainer” (vastupidine “hard gainerile”) vähem. Ise pidasin ennast esimeseks variandiks, aga näed, ei olnudki nii “hard” midagi ja rasva hakkas ka päris palju tulema. Eks sa ise pead katsetama ,mis kogus kõige parem.

    EDU! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 52 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.