kuidas alustada
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 11 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas .
Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda.
Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?
Tere otsustasin algust teha jõusaaliga . Seni olen harjutanud koduste vahenditega kolm korda nädalas .
Senine kava on olnud selline, et 4 km jooksu metsas peale seda painutused siis 15 lõuga siis 15 käte kõverdust siis 10 kõhule (jalad pingil selg maas) ja nii 5 korda.
Olen 182 pikk 85 kg 38 aastane . Kas keegi võiks anda asjalikku nõu mis raskustega oleks mõistlik jõusaalis treenida?
Harjutus on piisavalt raske, kui teed viimased kordused seerias peaaegu täie jõuga. Kasuta õiget tehnikat.
- You must be logged in to reply to this topic.