Kuidas 1 kuuga 5kg juurde võtta?

võta kreatiini ja joo palju vett ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kasvata natuke lihast ka juurde ning ongi tehtud!

Miks just juurde vaja võtta?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Treeningu poole pealt tõmbab minumeelest kõige suurema paistetuse üles nii, et teha vähemalt 3-nädalane treeningpaus, ja seejärel väga tugev jõutreening otsa, seleltulemusena tõmbabki järgmiseks nädalaks keha kõige rohkem paiste ja lihase veetase läheb eriti kõrgeks.

Aga kreatiin nagu ka teised lisandid ei tee küll mitte midagi, steroidid jms arvestatav keemia aga teeb, teeb veetaseme kõrgeks, tuleks midagi süstida lihtsalt.

Toitumise koha pealt tuleksl ihtsalt üle süüa, siis paisubki. Praktiliselt pole siin vahet mida süüa, teoreetiliselt aga ketoosi-dieedina ülesöömine vist hoiaks mõnevõrra väiksemat veehulka kehas kui teised dieedid, aga see pole ka rääkimisväärne kuna ketot niikuinii keegi ei tee. Seega suvalist ülesöömist saaks teha.

Muidu lisaks selle, et tihti räägitakse, et süsivesikud muudavad visuaalselt bloated välimuse kõhule. Siis see tuleb sellest, et kõhu mikrofloora on eelnevalt olnud vale, näiteks on mingi valgudieet olnud ja siis ühtäkki normaalselt banaane sööma hakates tõmbabki kõhu mikroobid ärritusse sellest ja tulemuseks on Bloated välimus, ja päevapealt öeldakse, et süsivesikud on halvad. Selline vahemõte siis siia süsivesikute osas.

Teate, muidu on täitsa naljakas lugeda ja ei tõmba üldse käima ka ‘las ullike pajatab’.

Kui on naljakas, siis on ju hea. Kõik on hea ja efektiivne, seda tõestavad ka tulemused ju. Ma olen 5 blogi loonud siia saidile, arendnaud saidi tehniliselt edasi, ja aktiviseerunud ja õpetanud suhtlemist inimestele, seega on normaalselt “käima tõmmanud” elu ju.

Aga kuidas peaks valk (proteiin, teie keeles. (Või äkki ‘broteiin’?)muutma ‘kõhu mikrofloorat’ enam kui banaan?

Siin on selgitus:

Gut flora and diet[edit]

Studies and statistical analyses have identified the different bacterial genera in gut microbiota and their association with nutrient intake. Gut microflora is mainly composed by three enterotypes: Prevotella,Bacteroides and Ruminococcus. There is an association between the concentration of each microbial community and dietary components. For example, Prevotella is related with carbohydrates and simple sugars, indicating an association with a carbohydrate-based diet more typical of agrarian societies, while Bacteroides enterotypes is associated with animal proteins, aminoacids and saturated fats, components typical of a Western diet. That means that one enterotype will dominate over the other depending on the diet – those who eat plenty of protein and animal fats have predominantly Bacteroidesbacteria, while for those who consume more carbohydrates the Prevotella species dominate.^%5B20%5D

Gut microbiome however can also be changed by following a long-term diet. People whose microbiome is predominantly Bacteroides (diet based on high levels of protein and fat) and change their dietary patterns to a diet based on high levels of carbohydrates, will get a Prevotella enterotype in the long-term. This relation may be interesting in medical field as the long term dietary interventions may allow modulation of an individual’s enterotype to improve health.^%5B20%5D

https://en.wikipedia.org/wiki/Gut_flora#Gut_flora_and_diet

Püüdke kasvõi 1 oma teooria lõpuni lahti seletada.

Ma olen kõik teooriad lahti seletanud. Sa kasutad retoorilist võtet hetkel lihtsalt, et ütled, et ma pole midagi teinud. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Retoorika osas te oelte ka arenenud viimasel ajal siin, IQ on 102.7 juba üldiselt. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja muide inimesed on mind alati kuulanud ja kuulda võtnud, mis sul siis viga on? Ja näiteks avastasin, et keegi pani mulle pluss punkti hiljuti minu postitusele, sellele:

http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/37633-kusimus-veresoonte-kohta/?p=375369

Seega pane ka mulle pluss üks siia postitusele siis, ja lähme edasi.

Hessburger

See variant on päris äärmuslik ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, sellega võid tervist kahjustada ka ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!