Kui vanalt?
- This topic has 25 replies, 19 voices, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
alustasin kolm kuud tagasi siis olin umbes 15 ja 9 kuud ning surusin umbes 60 nyyd surusin 75 ära 80 ei ole kaugel
tõsist jõusaali alustasin eelmine september, muidu olin 1,5 aastat väheke siit väheke sealt teind…4 kuuga tuli vist umbes 20kg
alustasin alles siis kui olin 20 seda ka see pärast et sõjaväes polnd oma ajaga midagi teha……….. ja 4 kuuga sain 65 kg 95 kg peale……. eesmärgiks oli 100kg a viimasel ajal mingid haigused ja stuff
Kõvemat trenni hakkasin tegema septembri keskelt, siis oli surumise rekord 82.5kg. Detsembri keskel sain üles 92.5kg, nii et 3 kuuga 10kg. Varem sai ka trenni tehtud, aga mitte järjepidevalt ja organiseeritult. Kaal 70-71kg ja vanust 17 aastat.
aaaga kui palju te siis ka trenni tegite ja sõite ka rohkem valku kui muidu….
Ühe purgi Kreatiin monohüdraat (Tai Kane oma)… Jõud suurenes ja massigi tuli veitsa juurde
Alustasin mingi 16 aastaselt kodus hantlitega mässamist +kätekõverdused ja kõhulihased.
Jõusaali sain mingi 17a vist aga siis kah paar korda kuus.
Regulaarselt hakkasin käima vist 19 aastaselt ja siis panin kangile iga kuu 5 kg otsa nyyd läheb mingi 80-85 ise kaalun 68.
Ise sain kunagi 2. kuuga rekordi 80-lt 95-ni (2-3 trenni nädalas ja tegin ühtlaselt kogu kehale). Aga eks see juurdekasv sõltub ka kehatüübist, kui oled suure kondiga ja lihasmassi on, siis tuleb alguses kiiresti, kes väiksem, see peab kohe kõvasti vaeva nägema, et midagigi saavutada.
sry et küsin aga miks kõiki nagu see rind just huvitab?(et palju rinnalt just suruda!) ei ole ju väga hea kehaehitus kui sul on norm. rind aga 2 makaroni käteks jne.
selle järgi kõige lihtsam vaadata tulemusi. võiks siis näiteks tõukamisest rääkida või rebimisest aga paljud ei tee neid. rinnalt surumine on üks lihtsamaid harjutusi.
- You must be logged in to reply to this topic.
