Kui toitumine ei ole korras , kas siis lihased ikka kasvavad suuremaks ja tugevamaks :D ?

Niipalju kui mina olen näinud erinevate inimeste söögiplaane, siis enamus toitub süsivesikutest. Valke ja rasvu minimaalselt, ka rohelist ei armastata eriti. Paljude arvastes on nende seesama menüü suht ok, aga kurdetakse et ei toimu ei lihaskasvu ega ka rasvapõletust, et milles probleem.. Samuti on äärmiselt pikad toidukordade vahed, süüakse totaalselt erinevatel kellaaegadel. Paljud ei tea isegi valkude, süsivesikute ja rasvade tähendust, et mis toit mida sisaldab (no näiteks et kanafilee sisaldab palju valku). Arvatakse, et kui süüa palju puuvilju, siis ongi hästi tervislik.

Nii et kes tulemusi tahab, siis toitumine+puhkus+trenn, need käivad ikka käsikäes, mitte et valid vaid mõne neist ja tahad saada suureks.

Kas on vahe kah kui söön 3 tunni tagant v6i kui s66n 2 tunni tagant?

Mida rohkem ükskõik millesse süveneda, seda rohkem seoseid ja detaile avastad, see on fakt. Kas aga iga alates 14 aastane jõusaali külastaja peaks toitumiskava järgi elama on hoopis teine teema.

Teemaalgatajale, ütle oma sõbrale, et mida tervislikumalt ta sööb, seda paremad saavad olema ka tema tulemused saalis. Iga inimene teab, mis tervislik toitumine on; me kõik teame, et krõpsud ja jäätis pole tervise seisukohast head, aga laiskus, harjumused ja prioriteedid omavad ka teatud rolli. Seega, kui su sõber tahab saalis käimist tõsisemalt võtta, võtku ka toitumist tõsisemalt ja uurigu ise siin foorumis artikleid.

Edu!

Mina ise näiteks ka toitumiskava ei oma, aga kasvan edukalt. Toitumine on lihtsalt alateadvusest korras. Söön kõike ja joon kõike. Rämpstoitu söön ma väga harva lihtsalt sellepärast, et see ei ole väga lihtsalt kättesaadav ning maksab. Külmkapis oleva kraami eest on juba makstud. Peale selle olen ma suur piimatoodete ja juustu fanaatik ka ning puuviljad ja aedviljad võivad mu sisse väga kergelt ära kaduda. Leib ja piim kuuluvad peaaegu iga toidukorra kõrvale. See on minu vaba kava, aga samas piisavalt mitmekesine. Paljud toidud, mida ema teeb, on ka mitmekesised. Nt. salatid, kus on erinevaid asju sees või kartul koos nt. maksasoustiga, kanasoustiga või üldse aedviljadega. Peres eelistame valgele lihale punast ja liha isu on mul ka alati metsik ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ehk siis ta peaks sööma lihtsalt väga mitmekesiselt, mida toitumiskavad järgivadki. Võib tekkida justkui oma toitumiskava, mis on ka väga korralik. Muidugi ma ei oska öelda, kas mul endal toitumises mõned suuremad vead sees on, vastavalt toidule saab ka koguseid sättida.