kui tihti peaks treenima?
- This topic has 18 replies, 15 voices, and was last updated 16 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kas näiteks sellest piisab kui puhkusel (kuni kuu aega)teha jooksu ja kätekõverdused,kükid jne et kas see hoiab ka vormi peal,või ikkagi keha tahab koguaeg kangi iga nädal??
Kas näiteks sellest piisab kui puhkusel (kuni kuu aega)teha jooksu ja kätekõverdused,kükid jne et kas see hoiab ka vormi peal,või ikkagi keha tahab koguaeg kangi iga nädal??Natuke jääb selgusetuks mida sa vormi all mõtled? Kas seda et kordusmaksimum väheneb?
Minu isiklik arvamus on et ega teiste vastupidavuste(lihasvastupidavus, (an)aeroobne vastupidavus) ei tule kunagi kahjuks, pigem arendab sind mitmekülgsemalt ja kuu aega kangist eemal ei ole mingi kosmaar.
Tee kuu aega näiteks HIITi, kätekõverdusi (nii tempo kui plahvatuslik meetod),inverted rows. Alakehale võid ju teha kükke näiteks kättejuhtuvat eset(puupakk vms) rinnal-kätel hoides. Või tee kükke näiteks ühel jalal seistes, iga nädal muuda mindagi, kas võtad midagi kätte, et raskus suureneks või lisad paar kordust.
minu jaoks kuu- kaks aega eemal – pärast oleks nagu peaaegu 0-st alustamine, eriti kui lisandeid tarbind oled ennem. Inimesed on erinevad.
3 x ~ 1,30 h intevsiivset trenni nädalas oleks kuldne kesktee .
- You must be logged in to reply to this topic.