Skip to main content

Kui tihti peaks õla iga osa treenima ?

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Kui tihti peaks õla iga osa treenima ?

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 18, 2010 at 8:03 p.l. #21321
    jõuents
    Member

    Kas 2 korda nädalas õla iga osa läbi treenida oleks palju? Või oleks mõni teine jaotus parem?

    juuni 18, 2010 at 8:20 p.l. #268783
    Stiljaga
    Member

    Tuleks treenida proportsionaalselt koos teiste keha osadega. Kui taastud hästi, vaim tugev ja isu on siis võid kõike ka 2 korda nädalas treenida. Kuid soovitatav on siiski jätta sisse ka puhkepäevad.

    juuni 18, 2010 at 8:56 p.l. #268784
    timo116
    Member

    1-st korrast eraldi kõik osad läbi teha piisab. Lihtne põhjus selles, et rinnapäeval saab juba õla esiosa koormust. Seljapäeval plokil tõmmetel jne saab õla tagaosa koormust.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.