Kui tihti peaks jõusaalis käima?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 18 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on siis selline küsimus, et kui tihti peaks 13 aastane poiss jõusaalis käima? Hetkel käin kolm korda nädalas ja kavad ei ole pikad. Esmasp teen rinda, biitsepsit, triitsepsit. Rinnale teen tavapingil kolm seeriat ja kaldpingil ka kolm seeriat, biitsepsile ja triitsepsile teen neli seeriat ühte harjutust. Kolmap teen jalgu. Säärele, reiele ja reie tagaosale ja kõigile neli seeriat. Reedel teen selga,õlgu, biitseps, triitseps. Biitsepsit ja triitsepsit teen sama palju nagu esmasp ja õlgadele teen kuus seeriat ja alaseljale ning ülaseljale, mõlemale teen neli seeriat. Kõhtu teen esmasp ja reede kolm seeriat. Enamustel asjadel on kümme kordust ühe seeria peal ja paljusid asju teen max raskustega, kangi teen ainult kergemalt, kui ma suudaksin. Kas see kava on liiga kerge või teen ma osa asju liiga palju?
Mul on siis selline küsimus, et kui tihti peaks 13 aastane poiss jõusaalis käima? Hetkel käin kolm korda nädalas ja kavad ei ole pikad. Esmasp teen rinda, biitsepsit, triitsepsit. Rinnale teen tavapingil kolm seeriat ja kaldpingil ka kolm seeriat, biitsepsile ja triitsepsile teen neli seeriat ühte harjutust. Kolmap teen jalgu. Säärele, reiele ja reie tagaosale ja kõigile neli seeriat. Reedel teen selga,õlgu, biitseps, triitseps. Biitsepsit ja triitsepsit teen sama palju nagu esmasp ja õlgadele teen kuus seeriat ja alaseljale ning ülaseljale, mõlemale teen neli seeriat. Kõhtu teen esmasp ja reede kolm seeriat. Enamustel asjadel on kümme kordust ühe seeria peal ja paljusid asju teen max raskustega, kangi teen ainult kergemalt, kui ma suudaksin. Kas see kava on liiga kerge või teen ma osa asju liiga palju?Kolm korda nädalas trenni teha on normaalne, kavasid vaata siit:
- You must be logged in to reply to this topic.