Kui palju võtsin nüüd juurde?
- This topic has 64 replies, 21 voices, and was last updated 13 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kaalu muutust tuleks hinnata nädalalate lõikes, kus kaalumine toimub teatud kindlal ajal päevast.
Kaalun alati hommikuti.
Oleneb, mida söönud oled. Tahke toit püsib soolestikus kauem.
Hommikuti söön putru, vahepalaks mõne puuvilja ja pähkleid, lõunasöögiks tavaliselt supp kahe sepikuga või riis tuunikalaga vms ning õhtuks pakk kohupiima.
Jah, üle mõelda pole vaja. Kaal kõigub olenevalt toitumisest ja elustiilist ikka meeletult.
Ma ütleks, et +/-3kg on veel selline muutus mille peale ma eriti silmagi ei pilgutaks. Ja nii on ka juhtunud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – Üle selle paneks juba mõtlema, et mis värk on, lol.Tere! Mul on selline mure, et kaalusin nädal aega tagasi 64 kg ning nüüd 65,8 kg. Minu jaoks täiesti mõistmatu olukord, kuna see nädalavahetus jätsin ka cheat day välja ja kaal peaks ju idee poolest hoopiski veelgi langenud olema. Üks asi, mida ma sellega seondada oskaks, oleks kõhukinnisus. Esmaspäev ja teisipäev oli kõht väga kinni, täna käisin wc-s. Kaalusin samuti peale wc-s käiku, ja selles mõttes ju need kaks kõht kinni päeva ei tohiks mõjutada. Olen väga kurb, kuna kaal ei ole viimase 3 kuu jooksul eriti üldse langenud, kuigi teen trenni ja toitun kaloraaži järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere! Mul on selline mure, et kaalusin nädal aega tagasi 64 kg ning nüüd 65,8 kg. Minu jaoks täiesti mõistmatu olukord, kuna see nädalavahetus jätsin ka cheat day välja ja kaal peaks ju idee poolest hoopiski veelgi langenud olema. Üks asi, mida ma sellega seondada oskaks, oleks kõhukinnisus. Esmaspäev ja teisipäev oli kõht väga kinni, täna käisin wc-s. Kaalusin samuti peale wc-s käiku, ja selles mõttes ju need kaks kõht kinni päeva ei tohiks mõjutada. Olen väga kurb, kuna kaal ei ole viimase 3 kuu jooksul eriti üldse langenud, kuigi teen trenni ja toitun kaloraai järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas tähtis on kaal või see mis peeglist vastu vaatab !
Kas tähtis on kaal või see mis peeglist vastu vaatab !
No eks kindlasti on tähtsam see, mis peeglist vastu vaatab, kuid endal on paha tunne, kui näed vaeva, aga kaal tõuseb.
Olen väga kurb, kuna kaal ei ole viimase 3 kuu jooksul eriti üldse langenud, kuigi teen trenni ja toitun kaloraaži järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks kaloraaž tegelikult muutub kogu aeg, eriti tulemuste paranedes. Kui midagi ei muutu, siis konsulteeri targematega.
Aga algse teema juurde tagasi tulles siis seedimine on väga tihedalt seotud liikumisega.
Haiglas võidakse seedimise soodustamiseks isegi erinevaid kõhulihaseharjutusi teha või masseerida vms.
Plaan hea.
Ning ära paanitse selle kaalunumbri üle. See on nii pisike näitaja. Ning arvesta sellega, et kui sul 2000kcal juures kaal püsib siis isegi 2400-2500kcal tarbides ja kõik otse pekki salvestades võtad juurde hädised 50g päevas. (50g rasva = 450kcal. Selleks, et mitu kilo rasvas juurde võtta peaksid sa siiski tarbima tunduvalt rohkem kaloreid ja tunduvalt kauem)
Seega oma kilodest võidki unistama jääda nii lühikese perioodi peale. Kui järgmised mitu kuud iga jumala päev 2500kcal sööd siis vbl paari kuu pärast kaalud mõned üksikud kilod peki arvelt rohkem, aga sellega ka asi piirdub.
Sellise aeglase nö. “restardi” puhul ongi max. paar kilo ekstra kaalu programmi lõpuks millest enamus on ka vee ja toidumassi kaal. Seega pole mõtet üldse paanitseda. Sest korraliku dieedi puhul saad sellest ja enamastki kiiresti lahti.
- You must be logged in to reply to this topic.