Kui palju valku, rasvu ja süsivesikuid…
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 21 years tagasi by
.
-
Postitused
-
ja mitte pulbrist vaid üldse toiduga saades peab päevas keskeltläbi tarbima või on selleks ka mingi kalkulaator kuskil?
no süsivesikud olenevalt koormusest ja kui dieeti pead siis vähem kui muidu! valgu päeva normid on antud toitumise all foorumis!
no ma ei tea, ise olen netist sellist teksti leidnud, aga kindlasti tõsisel spordiinimesel on nees arvud teised, ma arvan
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>• Süsivesikud peavad andma 55-65 % vajalikust energiast. Leiduvad teraviljatoodetes, kartulis, köögiviljas, puuviljas.
• Rasvad peavad andma alla 30 %vajalikust energiast.
• Valkude osakaal peab olema 10-15 %.Taimsed valgud leiduvad teraviljas, kartulis, kaunviljades. Loomsed valgud leiduvad piimas, lihas, kalas, munades.
üks põhjalik dokument toitumise soovitustega veebist
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)- You must be logged in to reply to this topic.
