Kui palju v6ib?
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 16 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Terv!
Teen 3-4x j6trenni,kuid tahaks teha rohkem kui 2x aeroobset,palju on max?Kas naq 5-6x n2dalas v6ib tugeva toidu ja toidulisanditega ja laitmatu puhkusega.Mul on v6imalik puhata palju,kiivikase kava ja mitmed toidulisandid,treeningstaas u. 1 a
saaks rohkem kaalust alla,v2iksem rasvaprotsent,tugev syda,kuid kas ylekoormust ei tule kui taastumine v2ga hea?
saaks rohkem kaalust alla,v2iksem rasvaprotsent,tugev syda,kuid kas ylekoormust ei tule kui taastumine v2ga hea?Loe see artikkel läbi.
and great thanks to daemonium-poleks nii mëlnutki
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>saaks rohkem kaalust alla,v2iksem rasvaprotsent,tugev syda,kuid kas ylekoormust ei tule kui taastumine v2ga hea?kui tahad maximaalselt teha pead ise õppima oma keha tundma seda ei saa sulle keegi öelda kus maalt sul hakkab üle koormus.
max trennide arv nädalas võib olla näiteks 3 kui on jõukava ja tõmbad ennast igakord totaalselt ribadeks
aga võib ka 7 korda nädalas kui iga trenn end ribadeks ei tõmba enesetunne hea võib ka, väga hea
kui oled juba staasikam tegelane ja ees märgid vähe suuremad siis miks mitte ka 2 korda päevas trenni teha ja nii 6 korda nädalas
kui tunned, et oled väsind ei jõua, uimane, tuiust ära, sõõgi isu pole. need on esimesed ülekoormus nähud.
siis võta aeg maha puhka.
aga midu lase aga käia kõik käib enesetunde järgi!!!!!!!!!!!!!!!!!
Vt “Steve Turano” videosid, siin on tema videod:
http://video.google.com/videosearch?q=low+…no%22&emb=0
Väga selge ja lühida jutuga. Suudad vabalt 10 videot ära vaadata poole tunniga, seejärel võiks pukuse teha juba.
Sealt videodest leiad oma küsimusele kindlasti vastuseid. Anna teada, mis video kõige valgustavam oli!
- You must be logged in to reply to this topic.