kui palju peaks kangi rinnalt lükkama

Isiklikult arvan, et oma kehakaal+ 10 kg oleks juba üsna hea tulemus minu jaoks, peaks ikka vaeva nägema et seda saavutada. Kehakaal x1,5 (minu puhul vähemalt 120 kg), see oleks ikka ÜLIkõva tulemus, praegu ei usu küll, et selle kunagi võimeline saavutama oleksin.

november 17, 2006 at 12:19 e.l. #95373

Capricorn

Member

Kuule mõtle nüüd oma kehakaal+10 kg on küll väga vale vahekord.

Sest kui inimene kaalub 60 kg teeb 70 kg tema massist 116,7%

Ja kui inimene kaalub 120 kg teeb 130kg tema massist 108,35%

Siin oleneb suhe kehakaalust.

See pole õige

Seda kindlasti, aga ma pidasin silmas ennast. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui protsentides võtta, siis +10 kg asemel peaks olema vast +13…14% Aga jah, tuleb nõustuda gmaster-i arvamusega, et mitte küll päris, aga suures osas on see riistapikkuse võrdlemisega üsna samasse teemasse kuuluv. Samas aga kui ikka mingi suure massi (näit. 150 kg) suudad üles suruda, siis vaevalt seda keegi ilma treenimata saavutanud on ning on ka vähe tõenäoline, et ta ainult rinnalt surumist (põhiliselt rinnalihaseid) on treeninud.

november 17, 2006 at 6:36 e.l. #95379

TANK

Member

200.

Nii ütles swarts kunagi, et õige mees peaks suruma 200kg

november 17, 2006 at 8:37 e.l. #95388

greenu

Member

200 ….. et siis on eestis mingi 10-15 õiget meest või ? …

november 17, 2006 at 8:47 e.l. #95391

Karx

Member

Tühja kangi peaks ikka üles lükkama… kui palju neid kettaid sinna peale panna on iga ühe oma asi.

november 17, 2006 at 9:14 e.l. #95397

hyperjunkie

Member

mingi 180kg on ikka norm tegelt ei soovita kellelgi oma pead vaevata selle igavikulise küsimusega. see kipub vist olema algajate probleem. tehke trenni ja tundke sellest mõnu. ise oleks siis rahul kui suudaks lükata 2x kehakaal. mingid sihid ju peavad olema. parimat.

ah jaa. mis puudutab seda teemat, et mees peaks suruma 110kg, siis üldjuhul ei suuda mitte trennitegev inimene rinnalt suruda üle 60kg. olen kuulnud, et politseikoolis, kus peab tegema vist 65kg mingi arvu kordusi, siis käib see nii mõnelgi üle jõu. isegi 1 korduse tegemine. no offense politseikooli suhtes.

november 17, 2006 at 9:25 e.l. #95403

vend vähk

Moderator

Varsti toimuvad lamadessurumise võistlused, mida siin fitness.ee-s reklaamitakse. Minge siis sinna vaatama ja teema selge. Surumisega on nii, et kui jõuad mingi eesmärgini, siis kohe tuleb tahtmine vana tulemust ületada jne.

november 17, 2006 at 9:27 e.l. #95404

BULDOOSER

Member

Maailmas väga levinud “vormis oleku” standard on 1,5x kehakaal. Selles, mõttes, et selle võiks üles suruda inimene, kes soovib olla sportlik ja tugev, end rinnalihas v rinnaltsurumine ei ole eesmärgiks omaette.

Arvan sama,suruda 1,5 kehakaalu on igale treenivale meesterahvale saavutatav tulemus.

november 17, 2006 at 9:34 e.l. #95406

Raul1

Member

Kuhu jäävad selg, jalad, jne…? Ma arvan, et kes 300 kg tõmmet ei tee, pole mees.

november 17, 2006 at 9:57 e.l. #95409

BULDOOSER

Member

Kuhu jäävad selg, jalad, jne…? Ma arvan, et kes 300 kg tõmmet ei tee, pole mees.

november 17, 2006 at 10:11 e.l. #95413

jrx

Member

Mäletate ma postitasin siia kord päris laheda kriteeriumite tabeli kus oli mingi leheküljejagu harjutusi ja neli erinevat “klassi” suhtes kehakaaluga.

november 17, 2006 at 11:56 e.l. #95425

Hummer

Member

arvan kah et 180-200

aga muidugi mitte nii et särkide ja abilistega

olen näinud saalis isegi surujaid kes ise ainult ägisevad raskuse all ja 1-3 abistajat teevad põhiosa tööst ära

november 17, 2006 at 12:11 p.l. #95429

Kapp

Member

tuleb nii selle jutuga välja jah

200kg on ikka väga kõva sõna

november 17, 2006 at 12:31 p.l. #95432

Mr.Y

Member

arvan kah et 180-200

Sitt arvamus küll siis kui Eestis mehi saab kahe käe näppudel üles lugeda.

See oleneb tegelikult kaalust ja treeningstaazist, kindlat numbrit ei saa ette panna.

Nt ühe tabeli järgi

82kg mees, peaks surumina

treenimata – 58kg

staaziga 3-9 kuud – 75kg

staaziga kuni 2 aastat – 91kg

Kui üle selle, siis juba hea tulemus!