Skip to main content

kui palju enne trenni süüa

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » kui palju enne trenni süüa

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 31, 2007 at 1:15 p.l. #12321
    2fast
    Member

    kas piisab kui söön 250g kohupiima rosinatega ja 2 banaani ning 2 muna.on see vähe või palju?

    oktoober 31, 2007 at 1:29 p.l. #129671
    hehee
    Member

    kas piisab kui söön 250g kohupiima rosinatega ja 2 banaani ning 2 muna.on see vähe või palju?

    Seda peaksid Sa ise tundma

    oktoober 31, 2007 at 1:40 p.l. #129672
    Capricorn
    Member

    Oleneb kui kaua enne trenni? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 1-1,5 tundi enne trenni pole minu arust üldse hea süüa, aga eks igaüks võib ise järgi proovida kuidas talle meeldib.

    oktoober 31, 2007 at 2:02 p.l. #129675
    M.M.
    Member

    kas piisab kui söön 250g kohupiima rosinatega ja 2 banaani ning 2 muna.on see vähe või palju?

    Sellist kompotti pole vaja süüa

    Enne trenni söö parem peamiselt valk + rasv ja pärast trenni valk + süsivesik(magus). Nii oleks juba ok. See väide, et kui enne trenni süsivesikuid ei söö siis pole energiat ja jõudu on jabur. Kõik oleneb üldisest päevasest süsivesiku kogusest.

    oktoober 31, 2007 at 3:41 p.l. #129679
    Biitseps
    Member

    Oleneb kui kaua enne trenni? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 1-1,5 tundi enne trenni pole minu arust üldse hea süüa, aga eks igaüks võib ise järgi proovida kuidas talle meeldib.

    Kui 1,5 tundi ennem trenni mitte süüa, siis trenni minna ,seal läheb oma 2 tundi ,siis kohe ka süüa ei taha mingi 30 min. pärast ,siis tuleb ju päris pikk paus ilma söögita , oma 4 tundi , ma suren nälga selle ajaga :huh:

    oktoober 31, 2007 at 4:17 p.l. #129681
    ROtter
    Member

    Kui 1,5 tundi ennem trenni mitte süüa, siis trenni minna ,seal läheb oma 2 tundi ,siis kohe ka süüa ei taha mingi 30 min. pärast ,siis tuleb ju päris pikk paus ilma söögita , oma 4 tundi , ma suren nälga selle ajaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui sa sööd nii nagu M.M. soovitas enne trenni valk + rasv, siis võid ka 5 tundi söömata olla.

    oktoober 31, 2007 at 4:53 p.l. #129683
    Biitseps
    Member

    Kui sa sööd nii nagu M.M. soovitas enne trenni valk + rasv, siis võid ka 5 tundi söömata olla.

    Jätan meelde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2007 at 6:30 p.l. #129697
    Capricorn
    Member

    Kui 1,5 tundi ennem trenni mitte süüa, siis trenni minna ,seal läheb oma 2 tundi ,siis kohe ka süüa ei taha mingi 30 min. pärast ,siis tuleb ju päris pikk paus ilma söögita , oma 4 tundi , ma suren nälga selle ajaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma teen koguaeg nii, et 1-1,5 tundi peale söömist (harilikult peale päeva esimest söömist) lähen trenni, varem ei ole kohe üldse tahtmist minna. Trenn umbes 1,5 tundi, pärast veel riiete vahetamine+pesemine, aga kohe peale trenni võtan valgu+süsikate+kreatiini joogi. Sel juhul tuleb tühja kõhuga olla max. 3 tundi, mis on täiesti tavaline vahemik (mu toitumiskavas ongi 3 tundi kahe söömise vahe). Pärast koju minnes juba söön nö. tavatoitu, harilikult u. 1,5 tunni pärast või no tegelikult tunde järgi, siis kui tunnen, et oleks vaja.

    Aga tõesti, oleneb mida sööd. Kui süüa, nagu eespool mainitud valk + rasv, siis võibolla võiks isegi söömise ja trenni vaheline aeg lühem olla, sest puuduvad süsivesikud, mis kergelt loiuks teevad. Just seetõttu ma ei saagi peale söömist enne 1-1,5 tundi trenni minna, et kuna tavaliselt lähen trenni peale päeva esimest söömist ning mu esimene toidukord sisaldab suhteliselt palju süsivesikuid.

    oktoober 31, 2007 at 6:59 p.l. #129701
    VoodooMagic
    Member

    kui lähen trenni kaalu vähendamis eesmärgil, kust organism energiat ammutab, keharasvast/söögist?

    Kuidas peaks treeningut ja toitumist sättima, et keharasvast energia võetaks?

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.