Skip to main content

Kui paju?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Kui paju?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 28, 2005 at 8:48 e.l. #3815
    Cross
    Member

    olen 170cm pikk kaalun 80 kg, ´kui palju on mul vaja päevas tarbida süsivesukuid, valke ja rasva kui o vaja natukene kaalust alla ka võtta?

    Kui palju on maksimum gramme valke ja süsivesikuid mida võib korraga sisse võtta? Käin 2x nädalas jõusaalis ja peale jõusaali teen veel 30 minti aeroobset+veel 2x nädalas käin bodypumpis.

    märts 28, 2005 at 10:19 e.l. #50975
    Kurupt
    Member

    et kaalust alla v6tta p2evad 3000 kalorit. alla hakkab juba pidev energiapuudus vaikselt tekkima ja l6puks on suht v6imatu trenni teha. j6usaalip2evade ja bodypumpi p2evade vahele proovi vaba p2ev j2tta. valke peaksid sa saama p2evas 160-200gr. kui rohkem s88d ega l6hki ei l2he:) niiet 2ra sellep2rast pabista.

    märts 28, 2005 at 10:31 e.l. #50979
    muc
    Member

    Kurupt, kas sa oled teinud Bodypumpi, et soovitad päeva selle ja saali vahele jätta? Ma olen proovinud ja julgen väita, et järgmisel päeval küll tunda polnud, et olin midagi teinud. Seega omast kogemusest võin öelda, et võid vabalt ühte jutti teha.

    märts 28, 2005 at 11:33 e.l. #50984
    Cross
    Member

    kas valgu ja süsivesiktue kogused peavad oleme samad nii treening kui vabal päevl?

    märts 28, 2005 at 12:15 p.l. #50546
    Don Diablo
    Member

    Peale trenni ikka rohkem vaja, et taastuda saaksid.

    Otsing aitab.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.