See sõltub ikka individuaalselt inimesest, kuid minu hommikusöök on 1000 kindlasti on olnud aegu kus see on olnud 1500 kcal. See on päeva alus, loomulikult sõltub see suuresti ka sellest, mitu toidukorda sul päeva jooksul on ja milline on eesmärk kas juurde või maha võtta või hoopis säilitada kehakaalu.