Skip to main content

Kui ma saaksin valida ainult ühe harjutuse…

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Uudiste ja artiklite järelkaja » Kui ma saaksin valida ainult ühe harjutuse…

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2009 at 4:05 p.l. #17157
    asdfghjkl
    Member

    Tagasi uudise / artikli juurde

    Kui ma saaksin valida ainult ühe harjutuse lihase (lihasrühma) kohta, siis mida valida? Hea küsimus. Nii küsiti minult ühel päeval, kui rääkisin jõusaalis, kus treenin, selle omanikuga. Jagan oma mõtisklust ka teiega. Niisiis, järgnevalt harjutused, mida teeksin, kui saaksin valida vaid ühe harjutuse iga lihase või lihasgrupi kohta:

    Harjutused, mida valiksin:

    Jalad:

    Ilmselgelt kükk. Kükk ei ole mitte ainult parim jalgade harjutus, vaid kõikide harjutuste kuningas, nagu seda palju räägitud on. Kükkimine mõjutab igat teie keha lihast. Ei ole võimalik, et te kükite, te…

    juuni 24, 2009 at 4:07 p.l. #203815
    asdfghjkl
    Member

    Mismoodi nende ketastega käsivarsi treenitakse:

    Forearms:

    Weight plate pinches. Yeah yeah, most people would be saying wrist curls. But nothing beats holding on to a heavy weight for a long as you can take your forearms burning!

    Hoitakse seistes lihtsalt sõrmedega kettast niikaua kinni kui võimalik või?

    juuni 24, 2009 at 4:40 p.l. #203819
    JT
    Member

    Mismoodi nende ketastega käsivarsi treenitakse:

    Forearms:

    Weight plate pinches. Yeah yeah, most people would be saying wrist curls. But nothing beats holding on to a heavy weight for a long as you can take your forearms burning!

    Hoitakse seistes lihtsalt sõrmedega kettast niikaua kinni kui võimalik või?

    Peaks ise ka katsetama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 24, 2009 at 5:24 p.l. #203827
    -TANK-
    Member

    Aga mulle meeldib seljale vahel jõutõmmet ka teha.

    juuni 25, 2009 at 4:02 p.l. #203965
    asdfghjkl
    Member

    Videos hoitu kahte ketast käes, mitte ühte.

    Mis aga siis saab kui 2 ketast raskuselt liiga kergeks ühel päeval osutuvad?

    juuni 25, 2009 at 4:14 p.l. #203967
    Capricorn
    Member

    Siis riputad rihma/ketiga sinna midagi juurde (teise ketta, sangpommi, hantli). <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 25, 2009 at 5:10 p.l. #203973
    JT
    Member

    Videos hoitu kahte ketast käes, mitte ühte.

    Mis aga siis saab kui 2 ketast raskuselt liiga kergeks ühel päeval osutuvad?

    siis hoiad kauem!

    juuni 25, 2009 at 5:24 p.l. #203976
    Nesatur
    Member

    Käsivarsi on käigeparem teha nii et paned paela kettast läbi ja teise otsa paned pulga.

    Siis hakkad paela pulga peale kerima nii, et ketas ripub. Paela pikkus võiks olla umbes 1.3m.

    Omast käest tean et väga tõhus asi.

    Ise kasutan 10 kg ketast.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.